HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
9.89 km
2:34:05 15:35 p/km Séta
7.67 km
2:13:47 17:27 p/km Séta
5.4 km
1:23:35 15:29 p/km Séta |
29
7.01 km
2:17:09 19:34 p/km Séta |
30
|
31
|
1
10.01 km
1:01:35 06:09 p/km Normál futás |
2
6.01 km
36:23 06:03 p/km Normál futás |
3
17.23 km
1:48:36 06:18 p/km Normál futás |
13. hét
29.97 km
8:28:36
33.25 km
3:26:34 |
4
1.52 km
20:36 13:33 p/km Séta |
5
8.01 km
46:06 05:45 p/km Normál futás |
6
9.12 km
56:49 06:14 p/km Normál futás |
7
1.15 km
15:28 13:27 p/km Séta |
8
1.07 km
13:12 12:20 p/km Séta
14.01 km
1:27:35 06:15 p/km Normál futás |
9
10.5 km
2:35:51 14:51 p/km Hegyi túra |
10
16.01 km
1:38:19 06:08 p/km Normál futás |
14. hét
14.24 km
3:25:07
47.15 km
4:48:49 |
11
1.43 km
18:43 13:05 p/km Séta |
12
11.02 km
1:08:31 06:13 p/km Normál futás |
13
|
14
9.02 km
55:25 06:09 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
13.01 km
1:20:46 06:12 p/km Normál futás |
15. hét
1.43 km
0:18:43
33.05 km
3:24:42 |
18
10.31 km
1:04:09 06:13 p/km Normál futás
10.05 km
59:57 05:58 p/km Normál futás
10.01 km
1:00:36 06:03 p/km Normál futás |
19
|
20
9.01 km
1:00:24 06:42 p/km Normál futás |
21
4.12 km
24:33 05:58 p/km Normál futás
1.03 km
15:04 14:38 p/km Séta
4.12 km
24:44 06:00 p/km Normál futás |
22
|
23
12.05 km
1:15:23 06:15 p/km Normál futás |
24
8.14 km
48:36 05:58 p/km Normál futás |
16. hét
67.81 km
6:58:22
1.03 km
0:15:04 |
25
1.52 km
19:18 12:42 p/km Séta |
26
|
27
1.42 km
18:07 12:45 p/km Séta |
28
1.56 km
19:44 12:39 p/km Séta |
29
19.53 km
2:04:03 06:21 p/km Normál futás
24.87 km
2:36:22 06:17 p/km Normál futás
19.04 km
2:10:26 06:51 p/km Normál futás |
30
8.33 km
1:00:01 07:12 p/km Normál futás |
1
2.42 km
35:09 14:31 p/km Séta
2.63 km
43:06 16:23 p/km Séta |
17. hét
9.55 km
2:15:24
71.77 km
7:50:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 253.03 km | 26:29:19 |
24.87 km |
2:36:22 |
Túra
|
9 | 21.2 km | 4:56:03 |
10.5 km |
2:35:51 |
Összesen | 31 | 274.23 km | 31:25:22 |
24.87 km | 2:36:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
232 | 2658.63 km | 289:42:30 |
51.43 km |
6:00:03 |
Úszás
|
8 | 2.83 km | 0:45:38 |
0.52 km |
0:14:44 |
Bringázás
|
6 | 82.03 km | 8:13:45 |
30.38 km |
2:57:45 |
Túra
|
179 | 389.31 km | 95:03:38 |
13.43 km |
4:02:24 |
Összesen | 425 | 3132.8 km | 393:45:31 |
51.430 km | 6:00:03 |