| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
1.31 km
19:31 14:54 p/km Séta |
24
1.16 km
16:14 14:00 p/km Séta
6.01 km
38:11 06:21 p/km Normál futás |
25
1.58 km
23:13 14:42 p/km Séta |
26
1 km
15:20 15:20 p/km Séta
14.01 km
1:29:29 06:23 p/km Normál futás |
27
10.01 km
1:04:44 06:28 p/km Normál futás
1.23 km
15:43 12:47 p/km Séta 1:26:30 Edzés
1.27 km
16:02 12:37 p/km Séta |
28
1.07 km
16:54 15:48 p/km Séta
1.37 km
19:11 14:00 p/km Séta
1.47 km
42:43 29:04 p/km Vegyes úszás
1.39 km
16:59 12:13 p/km Séta |
1
2.1 km
32:00 15:14 p/km Séta
22.01 km
2:18:30 06:18 p/km Normál futás
1.87 km
24:20 13:01 p/km Séta
1.87 km
24:20 13:01 p/km Séta |
9. hét
17.22 km
3:59:47
52.04 km
5:30:54
32.1 km
1:26:30
1.47 km
0:42:43 |
|
2
1.04 km
15:45 15:09 p/km Séta |
3
10.04 km
1:04:56 06:28 p/km Normál futás |
4
1.41 km
20:31 14:33 p/km Séta
1.41 km
20:31 14:33 p/km Séta
1.41 km
20:31 14:33 p/km Séta
14.01 km
1:29:54 06:25 p/km Normál futás |
5
1.21 km
19:55 16:28 p/km Séta |
6
1.57 km
23:03 14:41 p/km Séta
1.57 km
23:03 14:41 p/km Séta
1.57 km
23:03 14:41 p/km Séta
1.4 km
16:56 12:06 p/km Séta
1.4 km
16:56 12:06 p/km Séta
1.4 km
16:56 12:06 p/km Séta 16:56 Edzés 16:56 Edzés 16:56 Edzés
1.29 km
16:22 12:41 p/km Séta
1.29 km
16:22 12:41 p/km Séta
1.29 km
16:22 12:41 p/km Séta |
7
1.79 km
26:04 14:34 p/km Séta
1.38 km
19:41 14:16 p/km Séta
0.83 km
43:00 51:48 p/km Vegyes úszás
1.35 km
18:29 13:41 p/km Séta
15.03 km
1:34:50 06:19 p/km Normál futás |
8
1.25 km
18:44 14:59 p/km Séta |
10. hét
25.03 km
5:49:14
39.08 km
4:09:40
4.2 km
0:50:48
0.83 km
0:43:00 |
|
9
1.24 km
19:00 15:19 p/km Séta |
10
10.01 km
1:03:18 06:19 p/km Normál futás |
11
0.99 km
15:33 15:42 p/km Séta
2.28 km
40:55 17:57 p/km Séta |
12
10.12 km
1:02:23 06:10 p/km Normál futás |
13
10.01 km
1:02:29 06:15 p/km Normál futás
1.22 km
15:19 12:33 p/km Séta 1:01:00 Edzés
1.27 km
15:47 12:26 p/km Séta |
14
2.04 km
31:16 15:20 p/km Séta |
15
1.16 km
15:43 13:33 p/km Séta
18.48 km
1:58:34 06:25 p/km Normál futás
3.01 km
37:15 12:23 p/km Séta |
11. hét
13.21 km
3:10:48
48.62 km
5:06:44
1:01:00
|
|
16
1.43 km
15:38 10:56 p/km Séta |
17
11.09 km
1:11:15 06:25 p/km Normál futás |
18
1.19 km
18:53 15:52 p/km Séta |
19
10.02 km
1:02:47 06:16 p/km Normál futás
10.02 km
1:02:47 06:16 p/km Normál futás
10.02 km
1:02:47 06:16 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
3.46 km
47:29 13:43 p/km Séta |
12. hét
6.08 km
1:22:00
41.15 km
4:19:36 |
|
23
12.01 km
1:19:01 06:35 p/km Normál futás
3.4 km
1:02:11 18:17 p/km Séta |
24
10.2 km
1:02:53 06:10 p/km Normál futás
0.85 km
09:38 11:20 p/km Séta
8.4 km
2:00:47 14:23 p/km Séta |
25
1.23 km
22:18 18:08 p/km Séta |
26
5.11 km
1:09:50 13:40 p/km Séta |
27
12.07 km
1:17:01 06:23 p/km Normál futás
1.76 km
32:56 18:43 p/km Séta |
28
3.57 km
49:05 13:45 p/km Séta |
29
|
13. hét
34.28 km
3:38:55
24.32 km
6:06:45 |
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
15 | 185.14 km | 19:33:25 |
22.01 km |
2:18:30 |
|
Úszás
|
1 | 0.83 km | 0:43:00 |
0.83 km |
0:43:00 |
|
Túra
|
39 | 74.48 km | 17:49:27 |
8.4 km |
2:00:47 |
|
Egyéb
|
4 | - | 1:51:48 |
- | 1:01:00 |
| Összesen | 59 | 264.65 km | 39:57:40 |
22.01 km | 2:18:30 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
48 | 540.09 km | 58:34:48 |
22.01 km |
2:18:30 |
|
Úszás
|
6 | 6.33 km | 4:28:06 |
1.63 km |
0:56:22 |
|
Túra
|
126 | 230.74 km | 57:17:45 |
10.51 km |
3:12:26 |
|
Jóga
|
2 | - | 0:22:12 |
- | 0:12:21 |
|
Egyéb
|
13 | - | 6:50:52 |
- | 1:26:30 |
| Összesen | 195 | 832.34 km | 127:33:43 |
32.100 km | 3:12:26 |