| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
1.07 km
16:55 15:49 p/km Séta
1.07 km
16:55 15:49 p/km Séta |
28
1.07 km
16:44 15:38 p/km Séta
1.96 km
42:58 21:55 p/km Séta
1.96 km
42:58 21:55 p/km Séta |
29
10.01 km
1:04:41 06:28 p/km Normál futás |
30
10.02 km
1:02:58 06:17 p/km Normál futás |
1
3.14 km
45:13 14:24 p/km Séta
3.14 km
45:13 14:24 p/km Séta
15.11 km
1:32:25 06:07 p/km Normál futás
15.11 km
1:32:25 06:07 p/km Normál futás
15.11 km
1:32:25 06:07 p/km Normál futás |
2
1.87 km
29:03 15:32 p/km Séta
3.92 km
1:02:36 15:58 p/km Séta
6.7 km
2:11:29 19:37 p/km Séta |
3
2.28 km
32:21 14:11 p/km Séta
2.28 km
32:21 14:11 p/km Séta
14.01 km
1:28:50 06:20 p/km Normál futás
2.17 km
30:09 13:54 p/km Séta |
18. hét
32.63 km
9:04:55
79.37 km
8:13:44 |
|
4
1.14 km
16:36 14:34 p/km Séta |
5
10.01 km
1:03:14 06:19 p/km Normál futás |
6
10.01 km
1:02:27 06:14 p/km Normál futás |
7
1.11 km
16:47 15:07 p/km Séta
7.58 km
55:10 07:17 p/km Normál futás |
8
10.01 km
1:00:08 06:00 p/km Normál futás |
9
1.76 km
26:24 15:00 p/km Séta
1.47 km
21:20 14:31 p/km Séta
0.93 km
44:07 47:26 p/km Vegyes úszás
1.44 km
20:57 14:33 p/km Séta |
10
1.21 km
18:48 15:32 p/km Séta
21.04 km
2:00:30 05:44 p/km Normál futás |
19. hét
8.13 km
2:00:52
58.65 km
6:01:29
0.93 km
0:44:07 |
|
11
1.03 km
14:40 14:14 p/km Séta
4.01 km
33:56 08:28 p/km Normál futás |
12
10.01 km
1:00:29 06:03 p/km Normál futás |
13
10.33 km
1:06:11 06:24 p/km Normál futás |
14
10.01 km
1:01:50 06:11 p/km Normál futás |
15
1.06 km
15:48 14:54 p/km Séta |
16
1.07 km
14:25 13:28 p/km Séta
2.07 km
28:24 13:43 p/km Séta
17.72 km
2:21:46 08:00 p/km Normál futás
1.71 km
22:44 13:18 p/km Séta |
17
|
20. hét
6.94 km
1:36:01
52.08 km
6:04:12 |
|
18
0.97 km
14:02 14:28 p/km Séta
5.06 km
52:16 10:20 p/km Normál futás |
19
1.55 km
23:08 14:55 p/km Séta
10.01 km
1:06:04 06:36 p/km Normál futás |
20
10.01 km
1:03:32 06:21 p/km Normál futás |
21
5.67 km
1:40:07 17:39 p/km Séta
3.57 km
1:05:50 18:26 p/km Séta |
22
11.51 km
1:11:55 06:15 p/km Normál futás
3 km
55:05 18:22 p/km Séta |
23
7.56 km
49:04 06:29 p/km Normál futás
1.22 km
07:24 06:04 p/km Normál futás
7.49 km
3:03:24 24:29 p/km Séta
6.05 km
1:32:12 15:14 p/km Séta |
24
12.04 km
3:30:23 17:28 p/km Séta |
21. hét
40.34 km
12:24:11
45.37 km
5:10:15 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
22. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
20 | 215.44 km | 23:22:01 |
21.04 km |
2:21:46 |
|
Úszás
|
1 | 0.93 km | 0:44:07 |
0.93 km |
0:44:07 |
|
Túra
|
27 | 80.91 km | 22:49:29 |
12.04 km |
3:30:23 |
| Összesen | 48 | 297.28 km | 46:55:37 |
21.04 km | 3:30:23 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
93 | 1056.34 km | 114:03:23 |
22.01 km |
2:21:46 |
|
Úszás
|
7 | 7.26 km | 5:12:13 |
1.63 km |
0:56:22 |
|
Túra
|
183 | 365.21 km | 93:47:13 |
12.04 km |
3:30:23 |
|
Jóga
|
2 | - | 0:22:12 |
- | 0:12:21 |
|
Egyéb
|
13 | - | 6:50:52 |
- | 1:26:30 |
| Összesen | 298 | 1483.99 km | 220:15:53 |
32.100 km | 3:30:23 |