HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
10.1 km
1:00:11 05:58 p/km Normál futás |
1
|
2
12.21 km
1:18:47 06:27 p/km Normál futás |
3
1.64 km
18:23 11:13 p/km Séta
10.29 km
1:03:46 06:12 p/km Normál futás |
4
1.66 km
21:26 12:55 p/km Séta |
5
20.02 km
2:00:01 06:00 p/km Normál futás |
6
|
9. hét
52.62 km
5:22:45
3.3 km
0:39:49 |
7
1.05 km
13:58 13:18 p/km Séta
10.07 km
59:36 05:55 p/km Normál futás |
8
|
9
10.01 km
1:02:08 06:12 p/km Normál futás |
10
|
11
1.1 km
13:49 12:34 p/km Séta |
12
21.56 km
2:48:01 07:48 p/km Normál futás |
13
2.3 km
50:43 22:03 p/km Séta |
10. hét
4.45 km
1:18:30
41.64 km
4:49:45 |
14
1.92 km
22:26 11:41 p/km Séta
15.05 km
1:29:24 05:56 p/km Normál futás
0.99 km
12:08 12:15 p/km Séta |
15
10.01 km
57:15 05:43 p/km Normál futás |
16
1.48 km
17:49 12:02 p/km Séta |
17
10.01 km
1:00:16 06:01 p/km Normál futás |
18
1.08 km
14:08 13:05 p/km Séta
8.01 km
49:34 06:11 p/km Normál futás |
19
2.59 km
32:41 12:37 p/km Séta |
20
15.13 km
1:32:39 06:07 p/km Normál futás |
11. hét
8.06 km
1:39:12
58.21 km
5:49:08 |
21
|
22
1.19 km
15:11 12:46 p/km Séta
6.01 km
37:45 06:17 p/km Normál futás |
23
|
24
|
25
5.57 km
1:34:57 17:03 p/km Séta |
26
5.22 km
34:04 06:32 p/km Normál futás
9.07 km
2:43:46 18:03 p/km Séta |
27
42.82 km
4:16:51 06:00 p/km Normál futás
4.04 km
1:11:59 17:49 p/km Séta |
12. hét
19.87 km
5:45:53
54.05 km
5:28:40 |
28
9.89 km
2:34:05 15:35 p/km Séta
7.67 km
2:13:47 17:27 p/km Séta
5.4 km
1:23:35 15:29 p/km Séta |
29
7.01 km
2:17:09 19:34 p/km Séta |
30
|
31
|
1
10.01 km
1:01:35 06:09 p/km Normál futás |
2
6.01 km
36:23 06:03 p/km Normál futás |
3
17.23 km
1:48:36 06:18 p/km Normál futás |
13. hét
29.97 km
8:28:36
33.25 km
3:26:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 196.42 km | 20:30:07 |
42.82 km |
4:16:51 |
Túra
|
18 | 65.65 km | 17:52:00 |
9.89 km |
2:43:46 |
Összesen | 32 | 262.07 km | 38:22:07 |
42.82 km | 4:16:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
232 | 2658.63 km | 289:42:30 |
51.43 km |
6:00:03 |
Úszás
|
8 | 2.83 km | 0:45:38 |
0.52 km |
0:14:44 |
Bringázás
|
6 | 82.03 km | 8:13:45 |
30.38 km |
2:57:45 |
Túra
|
179 | 389.31 km | 95:03:38 |
13.43 km |
4:02:24 |
Összesen | 425 | 3132.8 km | 393:45:31 |
51.430 km | 6:00:03 |