HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
5.53 km
46:16 08:22 p/km Normál futás |
31
0 km
56:29 00:00 p/km Normál tekerés
0 km
1:13:21 00:00 p/km Normál tekerés |
1
0 km
59:33 00:00 p/km Normál tekerés
0 km
59:15 00:00 p/km Normál tekerés |
2
0 km
59:14 00:00 p/km Normál tekerés
4.09 km
43:43 10:41 p/km Séta
4.09 km
43:43 10:41 p/km Séta |
3
0 km
58:14 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
32:23 Súlyemelés
0 kg
32:23 Súlyemelés |
4
3.98 km
13:48 03:28 p/km Normál tekerés
14.41 km
4:07:21 17:10 p/km Séta
4.65 km
14:57 03:13 p/km Normál tekerés |
5
33.57 km
2:44:57 04:55 p/km Normál tekerés |
14. hét
5.53 km
0:46:16
42.2 km
9:19:48
22.59 km
5:34:47
1:04:46
|
6
3.55 km
36:11 10:12 p/km Séta
3.83 km
42:34 11:07 p/km Séta |
7
6.39 km
48:12 07:33 p/km Normál futás
4.7 km
17:17 03:41 p/km Normál tekerés
4.93 km
15:50 03:13 p/km Normál tekerés |
8
6.3 km
53:59 08:34 p/km Normál futás
0 kg
21:55 Súlyemelés
4.77 km
16:52 03:32 p/km Normál tekerés
4.96 km
16:41 03:22 p/km Normál tekerés |
9
3.62 km
39:40 10:57 p/km Séta
2.23 km
26:56 12:05 p/km Séta |
10
22:09 Edzés 22:09 Edzés
0 km
52:38 00:00 p/km Normál tekerés |
11
7.5 km
57:16 07:38 p/km Normál futás |
12
84.11 km
5:31:06 03:56 p/km Normál tekerés |
15. hét
13.23 km
2:25:21
20.19 km
2:39:27
103.47 km
7:30:24
0.96 km
0:21:55
0:44:18
|
13
8.59 km
35:43 04:09 p/km Normál tekerés |
14
7.13 km
57:40 08:05 p/km Normál futás
4.72 km
17:39 03:44 p/km Normál tekerés
4.94 km
18:35 03:46 p/km Normál tekerés
4.94 km
18:35 03:46 p/km Normál tekerés |
15
4.8 km
17:36 03:40 p/km Normál tekerés
4.92 km
17:28 03:33 p/km Normál tekerés |
16
4.79 km
16:55 03:32 p/km Normál tekerés
4.98 km
16:02 03:13 p/km Normál tekerés |
17
6.03 km
43:42 07:15 p/km Normál futás
3.56 km
41:09 11:34 p/km Séta
4.64 km
58:17 12:34 p/km Séta |
18
30.78 km
3:17:08 06:24 p/km Normál tekerés |
19
0 km
1:05:23 00:00 p/km Normál tekerés |
16. hét
73.46 km
7:01:04
13.16 km
1:41:22
8.2 km
1:39:26 |
20
3.58 km
39:18 10:59 p/km Séta
3.87 km
42:46 11:03 p/km Séta
3.87 km
42:46 11:03 p/km Séta
0 kg
46:39 Súlyemelés |
21
10 km
1:12:40 07:16 p/km Normál futás 26:18 Jógázás
4.68 km
16:17 03:29 p/km Normál tekerés
4.94 km
16:14 03:17 p/km Normál tekerés
4.94 km
16:14 03:17 p/km Normál tekerés |
22
3.61 km
37:11 10:18 p/km Séta
4.29 km
53:47 12:32 p/km Séta
16.38 km
59:29 03:38 p/km Normál tekerés |
23
9.1 km
1:15:30 08:18 p/km Normál futás
9.1 km
1:15:30 08:18 p/km Normál futás 20:01 Jógázás
4.71 km
16:00 03:24 p/km Normál tekerés
4.97 km
16:12 03:16 p/km Normál tekerés |
24
4.82 km
17:04 03:32 p/km Normál tekerés
4.96 km
16:09 03:15 p/km Normál tekerés |
25
0 km
58:02 00:00 p/km Normál tekerés |
26
8.14 km
1:03:54 07:51 p/km Normál futás 26:16 Jógázás
3.82 km
13:09 03:27 p/km Normál tekerés
4.72 km
19:56 04:13 p/km Normál tekerés |
17. hét
19.22 km
3:35:48
0:46:39
36.34 km
4:47:34
1:12:35
58.94 km
4:24:46 |
27
54:21 Edzés
4.78 km
16:39 03:29 p/km Normál tekerés
4.98 km
16:44 03:22 p/km Normál tekerés |
28
6.89 km
50:08 07:17 p/km Normál futás 25:22 Jógázás
4.78 km
17:28 03:39 p/km Normál tekerés
5 km
17:22 03:28 p/km Normál tekerés |
29
3.83 km
40:16 10:31 p/km Séta
3.78 km
52:11 13:48 p/km Séta |
30
8.81 km
1:04:20 07:18 p/km Normál futás 23:36 Jógázás
3.6 km
34:41 09:38 p/km Séta
3.61 km
46:20 12:50 p/km Séta |
1
5.65 km
1:06:47 11:49 p/km Séta |
2
0 km
56:50 00:00 p/km Normál tekerés
8.3 km
1:58:20 14:15 p/km Séta |
3
9.26 km
1:10:08 07:34 p/km Normál futás 21:59 Jógázás
31.37 km
1:54:04 03:38 p/km Normál tekerés |
18. hét
0:54:21
50.91 km
3:59:07
24.96 km
3:04:36
1:10:57
28.77 km
5:58:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 85.39 km | 11:02:51 |
10 km |
1:15:30 |
Bringázás
|
38 | 297.61 km | 27:14:25 |
84.11 km |
5:31:06 |
Túra
|
18 | 78.06 km | 16:08:50 |
14.41 km |
4:07:21 |
Jóga
|
5 | - | 2:01:33 |
- | 0:26:18 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:13:20 |
0 kg |
0:46:39 |
Egyéb
|
3 | - | 1:38:39 |
- | 0:54:21 |
Összesen | 79 | 462.02 km | 60:19:38 |
84.11 km | 5:31:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
166 | 1258.95 km | 167:54:36 |
36.4 km |
26:58:01 |
Úszás
|
7 | 8.61 km | 5:40:56 |
2.02 km |
1:08:13 |
Bringázás
|
226 | 3052.53 km | 213:59:46 |
170.27 km |
9:18:09 |
Túra
|
230 | 956.02 km | 194:28:49 |
20.74 km |
5:09:29 |
Jóga
|
11 | - | 4:44:56 |
- | 0:56:15 |
Erősport
|
27 | 0 kg | 25:12:43 |
0 kg |
2:05:54 |
Egyéb
|
14 | - | 13:01:41 |
- | 2:39:53 |
Összesen | 681 | 5369.61 km | 625:03:27 |
170.270 km | 26:58:01 |