HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
54:21 Edzés
4.78 km
16:39 03:29 p/km Normál tekerés
4.98 km
16:44 03:22 p/km Normál tekerés |
28
6.89 km
50:08 07:17 p/km Normál futás 25:22 Jógázás
4.78 km
17:28 03:39 p/km Normál tekerés
5 km
17:22 03:28 p/km Normál tekerés |
29
3.83 km
40:16 10:31 p/km Séta
3.78 km
52:11 13:48 p/km Séta |
30
8.81 km
1:04:20 07:18 p/km Normál futás 23:36 Jógázás
3.6 km
34:41 09:38 p/km Séta
3.61 km
46:20 12:50 p/km Séta |
1
5.65 km
1:06:47 11:49 p/km Séta |
2
0 km
56:50 00:00 p/km Normál tekerés
8.3 km
1:58:20 14:15 p/km Séta |
3
9.26 km
1:10:08 07:34 p/km Normál futás 21:59 Jógázás
31.37 km
1:54:04 03:38 p/km Normál tekerés |
18. hét
0:54:21
50.91 km
3:59:07
24.96 km
3:04:36
1:10:57
28.77 km
5:58:35 |
4
3.68 km
37:24 10:10 p/km Séta
4 km
44:36 11:09 p/km Séta |
5
8.19 km
1:02:37 07:39 p/km Normál futás
4.72 km
15:52 03:22 p/km Normál tekerés
4.96 km
16:44 03:22 p/km Normál tekerés |
6
3.68 km
38:04 10:21 p/km Séta
3.85 km
45:04 11:42 p/km Séta |
7
8.81 km
1:01:52 07:01 p/km Normál futás
4.69 km
15:35 03:19 p/km Normál tekerés
4.96 km
17:36 03:33 p/km Normál tekerés |
8
3.72 km
38:24 10:19 p/km Séta
3.67 km
43:02 11:44 p/km Séta |
9
9.01 km
1:05:18 07:15 p/km Normál futás
5.03 km
1:11:18 14:10 p/km Séta |
10
5.02 km
32:44 06:31 p/km Normál futás
2 km
16:08 08:04 p/km Normál futás
3.75 km
12:50 03:25 p/km Normál tekerés
3.75 km
12:50 03:25 p/km Normál tekerés
4.67 km
1:07:35 14:28 p/km Séta
4.66 km
14:42 03:09 p/km Normál tekerés |
19. hét
32.3 km
6:25:27
33.03 km
3:58:39
31.49 km
1:46:09 |
11
7.6 km
53:57 07:06 p/km Normál futás
3.81 km
40:29 10:38 p/km Séta
3.68 km
35:43 09:42 p/km Séta |
12
3.57 km
37:37 10:32 p/km Séta
3.82 km
41:15 10:48 p/km Séta |
13
4.31 km
44:14 10:16 p/km Séta
3.76 km
41:55 11:09 p/km Séta |
14
7.01 km
51:16 07:19 p/km Normál futás
4.86 km
17:59 03:42 p/km Normál tekerés
4.93 km
17:49 03:37 p/km Normál tekerés |
15
3.69 km
37:31 10:10 p/km Séta
4.04 km
43:49 10:51 p/km Séta |
16
2.25 km
24:30 10:53 p/km Séta
3.18 km
36:43 11:33 p/km Séta |
17
35.85 km
2:54:54 04:53 p/km Normál tekerés
7.02 km
45:04 06:25 p/km Normál futás 56:15 Jógázás |
20. hét
21.63 km
2:30:17
36.11 km
6:23:46
45.64 km
3:30:42
10 km
0:56:15 |
18
4.78 km
16:21 03:25 p/km Normál tekerés
5.24 km
17:29 03:20 p/km Normál tekerés |
19
4.87 km
16:53 03:28 p/km Normál tekerés
6.67 km
23:10 03:28 p/km Normál tekerés
0 kg
46:47 Súlyemelés
1.22 km
10:22 08:30 p/km Normál futás
1.68 km
05:35 03:19 p/km Normál tekerés |
20
7 km
50:10 07:10 p/km Normál futás 17:08 Jógázás
4.82 km
16:42 03:28 p/km Normál tekerés
4.99 km
16:40 03:20 p/km Normál tekerés
2.32 km
08:05 03:29 p/km Normál tekerés
2.21 km
29:34 13:23 p/km Séta |
21
3.65 km
36:18 09:57 p/km Séta
3.91 km
52:56 13:32 p/km Séta
16.32 km
56:53 03:29 p/km Normál tekerés |
22
4.64 km
16:42 03:36 p/km Normál tekerés
5.04 km
16:41 03:19 p/km Normál tekerés
9.15 km
30:03 03:17 p/km Normál tekerés
8.99 km
26:53 02:59 p/km Normál tekerés |
23
3.9 km
12:54 03:18 p/km Normál tekerés
56.33 km
3:43:58 03:59 p/km Normál tekerés
4.7 km
14:13 03:01 p/km Normál tekerés |
24
3.91 km
13:19 03:24 p/km Normál tekerés
4.71 km
15:00 03:11 p/km Normál tekerés |
21. hét
153.06 km
9:07:31
0:46:47
8.22 km
1:00:32
0:17:08
9.77 km
1:58:48 |
25
3.8 km
38:52 10:14 p/km Séta
4.06 km
48:22 11:55 p/km Séta |
26
4.77 km
16:29 03:27 p/km Normál tekerés
4.96 km
17:22 03:30 p/km Normál tekerés
5.01 km
32:18 06:27 p/km Normál futás |
27
4.69 km
16:18 03:29 p/km Normál tekerés
4.95 km
16:46 03:23 p/km Normál tekerés |
28
4.71 km
16:08 03:26 p/km Normál tekerés
4.92 km
17:00 03:27 p/km Normál tekerés
3.84 km
13:12 03:26 p/km Normál tekerés
4.72 km
14:31 03:05 p/km Normál tekerés |
29
3.98 km
13:35 03:25 p/km Normál tekerés
36.12 km
2:18:24 03:50 p/km Normál tekerés
5.01 km
33:07 06:37 p/km Normál futás |
30
63.97 km
4:29:28 04:13 p/km Normál tekerés
8.55 km
2:00:01 14:02 p/km Séta |
31
20.74 km
5:09:29 14:55 p/km Séta |
22. hét
37.15 km
8:36:44
141.63 km
9:09:13
10.02 km
1:05:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 82.16 km | 9:45:01 |
9.26 km |
1:10:08 |
Bringázás
|
41 | 403.19 km | 26:24:29 |
63.97 km |
4:29:28 |
Túra
|
27 | 129.28 km | 26:29:52 |
20.74 km |
5:09:29 |
Jóga
|
3 | - | 1:35:22 |
- | 0:56:15 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:46:47 |
0 kg |
0:46:47 |
Összesen | 85 | 624.63 km | 65:01:31 |
63.97 km | 5:09:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
166 | 1258.95 km | 167:54:36 |
36.4 km |
26:58:01 |
Úszás
|
7 | 8.61 km | 5:40:56 |
2.02 km |
1:08:13 |
Bringázás
|
226 | 3052.53 km | 213:59:46 |
170.27 km |
9:18:09 |
Túra
|
230 | 956.02 km | 194:28:49 |
20.74 km |
5:09:29 |
Jóga
|
11 | - | 4:44:56 |
- | 0:56:15 |
Erősport
|
27 | 0 kg | 25:12:43 |
0 kg |
2:05:54 |
Egyéb
|
14 | - | 13:01:41 |
- | 2:39:53 |
Összesen | 681 | 5369.61 km | 625:03:27 |
170.270 km | 26:58:01 |