HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
12.03 km
1:14:02 06:09 p/km Normál futás |
52. hét
45.02 km
4:41:43
9.31 km
1:49:48
2.1 km
0:47:03 |
2
1.42 km
46:10 32:31 p/km Vegyes úszás
2.07 km
19:49 09:34 p/km Séta |
3
9.07 km
56:10 06:12 p/km Normál futás |
4
7.26 km
48:54 06:44 p/km Normál futás
8.25 km
52:32 06:22 p/km Normál futás |
5
|
6
1.97 km
53:15 27:02 p/km Vegyes úszás |
7
13.22 km
1:22:40 06:15 p/km Normál futás |
8
2.27 km
1:02:39 27:36 p/km Vegyes úszás
5.26 km
1:17:09 14:40 p/km Séta |
1. hét
5.66 km
2:42:04
7.33 km
1:36:58
37.8 km
4:00:16 |
9
2.03 km
1:02:54 30:59 p/km Vegyes úszás |
10
6.1 km
38:38 06:20 p/km Normál futás |
11
2.03 km
48:02 23:40 p/km Vegyes úszás
8.08 km
56:06 06:57 p/km Normál futás |
12
2.7 km
1:04:11 23:46 p/km Vegyes úszás |
13
7.52 km
41:25 05:30 p/km Normál futás |
14
11.61 km
1:18:38 06:46 p/km Normál futás
3.05 km
38:32 12:38 p/km Séta |
15
2.97 km
1:17:28 26:05 p/km Vegyes úszás |
2. hét
9.73 km
4:12:35
33.31 km
3:34:47
3.05 km
0:38:32 |
16
11.53 km
1:09:32 06:02 p/km Normál futás |
17
2.13 km
47:36 22:21 p/km Vegyes úszás |
18
7.73 km
48:33 06:17 p/km Normál futás
8.02 km
52:47 06:35 p/km Normál futás |
19
2.33 km
1:02:11 26:41 p/km Vegyes úszás
4.25 km
52:06 12:16 p/km Séta |
20
10.12 km
1:04:50 06:24 p/km Normál futás |
21
1.5 km
45:13 30:09 p/km Vegyes úszás
1.69 km
20:49 12:19 p/km Séta |
22
2.03 km
59:40 29:24 p/km Vegyes úszás |
3. hét
37.4 km
3:55:42
7.99 km
3:34:40
5.94 km
1:12:55 |
23
10.05 km
1:01:29 06:07 p/km Normál futás |
24
8.33 km
54:45 06:34 p/km Normál futás
1.65 km
42:09 25:33 p/km Vegyes úszás |
25
6.68 km
49:54 07:28 p/km Normál futás |
26
2.53 km
48:25 19:08 p/km Vegyes úszás
4.22 km
52:01 12:20 p/km Séta |
27
8.16 km
50:22 06:10 p/km Normál futás |
28
7.68 km
1:41:23 13:12 p/km Séta
3.79 km
49:04 12:57 p/km Séta |
29
Verseny
9.69 km 1:05:02 06:43 p/km Normál futás |
4. hét
42.91 km
4:41:32
4.18 km
1:30:34
15.69 km
3:22:28 |
30
7.62 km
48:49 06:24 p/km Normál futás |
31
3 km
1:12:26 24:09 p/km Vegyes úszás |
1
9.19 km
1:00:19 06:34 p/km Normál futás |
2
11.37 km
1:12:37 06:23 p/km Normál futás
4.25 km
51:39 12:09 p/km Séta |
3
2.77 km
1:02:31 22:34 p/km Vegyes úszás
7.22 km
50:30 07:00 p/km Normál futás |
4
6.53 km
1:57:08 17:56 p/km Hegyi túra |
5
9.25 km
58:09 06:17 p/km Normál futás
1.83 km
59:44 32:38 p/km Vegyes úszás |
5. hét
44.65 km
4:50:24
7.6 km
3:14:41
10.78 km
2:48:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 171.07 km | 18:15:08 |
13.22 km |
1:22:40 |
Úszás
|
14 | 30.56 km | 13:12:19 |
3 km |
1:17:28 |
Túra
|
8 | 32.01 km | 6:50:53 |
7.68 km |
1:41:23 |
Összesen | 41 | 233.64 km | 38:18:20 |
13.22 km | 1:41:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
194 | 2052.78 km | 206:10:04 |
42.52 km |
3:56:17 |
Úszás
|
120 | 223.83 km | 100:23:57 |
7.6 km |
2:18:50 |
Bringázás
|
57 | 1475.57 km | 65:03:56 |
70.23 km |
3:01:19 |
Túra
|
63 | 261.77 km | 60:00:51 |
12.46 km |
2:48:08 |
Téli sport
|
2 | 62.24 km | 2:54:25 |
43.1 km |
1:58:02 |
Erősport
|
52 | 0 kg | 52:20:38 |
0 kg |
1:27:28 |
Vizisport
|
2 | 32.94 km | 6:56:17 |
29.36 km |
5:57:07 |
Egyéb
|
11 | - | 5:23:04 |
- | 1:18:15 |
Összesen | 501 | 4176.32 km | 499:13:12 |
70.230 km | 5:57:07 |