Edzésleírás

A tapering viszonylag jól sikerült, legalábbis papíron. Az elmúlt 1,5 lazább hét kezdett jót tenni, főleg mentálisan töltődtem fel és voltam kiéhezve. Fizikailag sajnos nem éreztem annyira csúcsformában magam, ez a csütörtöki átmozgató edzés is mutatja és talán a futáson ez (is) visszaüthetett. 

 

Amúgy a vállam javulgatott! Kicsit még fájdogált, de már jó volt! Fogalmam sincs, hogy micsoda! Nem lehet csak a stresszre fogni, mint a maraton előtt a szédülést, mert az ott elmúlt a rajtnál, itt meg azért kicsit éreztem! Annyira azért nem zavart!

 

Szénhidrát-űrítés ezúttal nem volt, de legközelebb (mondjuk egy féltáv előtt) kipróbálom. Lehet ez (is) okozta a maratonnál a szédülést. Szerda-csütörtök még lasagne-ztam, de sok szerepe nem volt, mert csütörtök estefelé még edzettem. Csütörtökön aztán tésztapartin jött az utolsó nehezebb kaja, lekváros tészta. Péntektől aztán Gyula tanácsára csak natúr kaja, öntett nélkül. A pénteki menü így teljes kiőrlésű tészta volt egy kis fűszeres (natúr) pulykával. Szombat reggel meg csak tésztát ettem.

Az alvás is viszonylag jól sikerült! Tudtam volna többet aludni, de csütörtökön 7óra, pénteken 8-9óra, szombaton 7óra volt! Ez jóval több, mint a maraton előtt, illetve ami a 180as gyékényesi bringa előtt volt (és amin nagyon behaltam)

 

BIZTONSÁGOS TELJESÍTÉST TŰZTEM KI CÉLNAK. SEMMI HŐSKŐDÉS/VERSENYZÉS. EBBEN A TEGNAPI CSAPATMEGBESZÉLÉS MEGERŐSÍTETT. "EGY IRONMANEN MINDENRE VAN IDŐ". ZOLIVAL SZEMBEN ÍGY 90% VOLT,  HOGY ALULMARADOK, AMI KICSIT BOSSZANTOTT, DE ELSŐ IRONMANEN NEM KÉNE VERSENYEZNI. SZÉP NYUGISAN VÉGIG SZERETTEM VOLNA MENNI. ÚGY VOLTAM VELE, HOGY MAJD A FUTÁS 30KM-E UTÁN ELKEZDEK VELE VERSENYEZNI, ADDIG TAKARÉKON MEGYEK. SAJNOS MIRE ODAÉRTEM 30KM-RE, Ő MÁR BEFUTOTT :) 

AMI A LEGFONTOSABB AMÚGY MÁRA: ÉLVEZNI!!!!

Korábban azt találtam ki, hogy jó lenne Miki (12:2x) és Zoli (12:5x) első IM idejét megdönteni. Ebből aztán arra gondoltam, hogy még nagyobb lenne,ha 12órán belül mennék elsőre. Ezt aztán elvetettem, mert ehhez mindennek tökéletesnek kellett volna lennie, de egy IM-en nyilván semmi sem lesz az. Kockáztatni kellett volna a 12órárért, azt meg a hülye fog! Főleg nem elsőn!

A reális álomcél amúgy 12:30-12:45 lehetett (volna).