Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:26:16

Távolság

3.8 km

Tempó

22:42 p/km (2.64 km/h)

Edzésleírás

És elkezdődött! Az év legfontosabb és leghosszabb napja!

A FŐ MOTTÓ: "ÉLVEZD"!!!

Sajnos nagyon gyorsan eljött a rajt pillanata, de azért volt így is egy K***** JÓ PILALANAT, ZENE! VÉGRE ITT VAGYOK!!!

 

 

 

Neoprén nélküli úszás volt (24,7fokos volt a tó), ami részben jó, részben nem. Örültem ennek is, mert így legalább, ha elfárad/elfogy a karom, akkor át tudok váltani mellre, nem zavarna a neoprén! Neoprénben viszont egyrészt gyorsabb lehettem volna, másrészt egy kis előnyt talán ad Zolival szemben :) Nagyon titkon azért bíztam benne hátha megcsíphetem és itt egy kis előnyt talán szerezhetek.

 

Nagyon laza úszást terveztem. A korábbi időkből kiindulva neoprénben a 20perces tempó volt a szuperlaza. Ennél a 20perces tempónál is tudnék jobbat úszni amúgy, mert ezek mind nagyon laza úszások voltak (tolásra nem nagyon figyelve). De egy Ironmanen, főleg az elsőn, nem hiszem, hogy úszáson már be kéne kezdeni. 

 

Ezúttal nem volt neoprén, szóval még lassabb tempóra gondoltam (21-22p). Az álomtervem úszásra 1:20 lett volna. Ehhez mondjuk az is kellett volna, hogy legyen neoprén és az elmúlt 1 hónapban tudjak normálisan úszni, mert a vállam miatt nem nagyon sikerült úszáson formába jönnöm. 

 

A szülőknek 38-55perces (igen tág) tartományt adtam meg! A reális a 40-45 lett volna ma! 38 mondjuk neoprénben, jó formában. 55 meg ha a vállam meghal és melleznem kell.

 

 

Az első kör (37:14, 19:36-os tempó) brutálisan jól ment ezekhez képest. Egyszerűen nem értem mi történt. A rajtot nagyon jó helyről kaptam el, viszonylag az elején voltam, kicsit a szélén. Nem volt nagy tülekedés, tudtam már az elejétől jól úszni. Előrenézni szinte egyáltalán nem kellett, mert mindig igazodtam másokhoz. Abban bíztam, hogy ők jófelé mennek :) Volt egy-két szakasz, amikor mellúszó mögött úsztam, ekkor biztos voltam, hogy jó irányba megyek. Néha azért ellenőriztem mi újság én is, de csak úgy 10tempónként a 3-4 helyett néztem csak előre. Amikor kiértem a partközelhez oldalra néztem és láttam, hogy 36perc környékén van a nagyóra. 40re számítottam. Nem értem/értettem hogy lehet. Tuti nem úsztam el magam, mert baromi lazán mentem! ÉS AMI A LEGFONTOSABB, HOGY ÉLVEZTEM!!!!! Szóval jó lesz/lehet ez a jövőben, csak....

 

A két kör között tudtam frissíteni, ittam egy kis izót. Krémmel viszont nem tudtam bekenni a vállam. A második körre (49:02, 25:48-as tempó) sajnos eléggé belassultam! Már a kör elején éreztem, hogy kezdenek elmenni mellettem, de nem foglalkoztatot. Sajnos a kör 1/3ától aztán kezdtem rosszul lenni! Fájt a hasam, mintha eléheztem volna!? Eléggé legyengültem így és folyamatosan mentek el mellettem. Ennek az egyik legfőbb oka talán az lehetett, hogy nem nagyon úsztam egybe ilyen sokat gyorsba! A leghosszabb úszásom 3-3,5km lehetett, de az is több szakaszból, bemelegítésekkel/átvezetésekkel! SZÓVAL JÖVŐRE (IZÉ, LEGKÖZELEBB) TÖBB HOSSZABB GYORSÚSZÁS KELL! LEHETŐLEG BALATONÁTÚSZÁS IS! 

Az utolsó bójánál aztán elment mellettem Zoli. Egy másodpercig sem merült fel bennem, hogy kéne vele mennem. Okos voltam :) Na meg gyenge is. Ittam a vízből is, de nem segített. Úgyhogy szépen kihúzodtam a partra kicsit lazítani, ahol megigazítottam a szemüveget is (kicsit szorosabbra húztam, hogy semmiképp se menjen bele víz, így viszont szorított és fájt már), valamint úgyhogy álltam tudtam pisilni is :) Ezzel elment úgy 1,5perc, valamint a kiúszás/visszaúszás is elvett egy kis időt! Sajnos ez a pihenő sem segített igazán, mert a végére sem javult az állapotom! Féltem nagyon, hogy mi lesz itt! A legelején vagyunk és én máris szenvedek, rosszul vagyok. Egy nagyon kicsit melleztem is, mert gyorsban egyszerűen nem tudtam egyenesen úszni az utolsó 500méteren, hanem kacsáztam nagyon! Vállammal nem volt nagy gond! Kicsit éreztem, de sokkal jobb volt, mint reméltem! Más gondok viszont lettek helyette!

 

 

Összeségében nem lehetek csalódott ezzel az idővel. Ha valaki ezt mondja nekem 1 éve kiröhögöm. Az 1:20-as álomcél is elég közel volt! Egy kis edzéssel ezen az időn könnyen fogok tudni javítani (ha lesz) legközelebb!

 

Későbbi update: A végigtolásra egyáltalán nem figyeltem! Lazán úsztam és a végigtolásnál már kis erőlködést érzek. úgyhogy lazán úsztam nagyon. Jövőre megkéne tanulni rendesen úszni és végigtolni lazán!

1 hozzászólás

Gyugyo 4471 napja

Gratulálok Peti! Szép úszás. A technikára ilyenkor senki nem tud figyelni, ezt az edzéseken kell gyakorolni :)