szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:25Távolság
11.48 kmTempó
05:42 p/km (10.53 km/h)Edzésleírás
Két sziget belső kör az Élményfutárokkal, amiből az első tempó futás volt. A tervem 5:20-as tempó volt, amit Évivel és Zolival kezdtem el futni, de sajnos elfutottam az elejét, ezért a forduló után belesétáltam, egymás után 3x is. Végül sikerült hajráznom azért és így 5:19 lett az átlagtempó, de nem örülök, hogy nem ment a folyamatos futás. Meg kell tanulni nem elfutni az elejét! A második kört Zolival futottam, ami 5:43-as átlagú lett és sokkal jobban esett, ráadásul folyamatosan gyorsultunk.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:25 | 11.48 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
rodriguez 4534 napja
Gyor voltál tegnap Szuszu és jó volt nézni, ahogy a végén még belesprinteltél egyet!
NoHa 4535 napja
Ez tökéletes edzés volt.....tanulni! Sokat lehet, ha rájössz miként lehetett volna jobban. Te gyors vagy, csak majd szépen ki kell gyakorolnod hogy oszd be! Az a vége tényleg zsivány lett! :) Egészség!
galagyuri 4535 napja
Egészségedre!! Gyors vagy! Csak még azt az állandó tempót kell belőni....Mit futottál az elején ha igy is 5:19 lett....
Macula 4535 napja
Grat!! Megint pédát mutattál kitartásból! :-)
zozo.m 4535 napja
még az a jó, hogy ez edzés. :) ami meglepett, hogy milyen jót hajráztál a híd alatt. Ott hagytad Éviéket. :)
A két futás között is lehet tanulni. Amint bemelegedtél a második körben, úgy gyorsultál . EGS! Lesz ez jobb is.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4534 napja
Vissza kell fogni a szívedet és akkor folyamatosan tudsz gyorsulni hiszen erőnlétileg nagyon jó vagy!