HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
13.03 km
1:17:34 05:57 p/km Normál futás |
3
22:29 Jógázás
11.03 km
1:10:03 06:21 p/km Normál futás |
4
1.5 km
54:05 36:03 p/km Vegyes úszás |
5
12.32 km
1:16:19 06:12 p/km Normál futás |
6
1.7 km
57:13 33:39 p/km Vegyes úszás |
7
14.32 km
1:52:08 07:50 p/km Normál futás 44:07 Jógázás |
14. hét
50.7 km
5:36:04
1:06:36
3.2 km
1:51:18 |
8
2 km
59:33 29:47 p/km Vegyes úszás |
9
12.2 km
1:13:03 05:59 p/km Normál futás |
10
10.03 km
1:05:05 06:29 p/km Normál futás |
11
1.7 km
58:47 34:35 p/km Vegyes úszás |
12
|
13
14.14 km
1:25:03 06:01 p/km Normál futás |
14
18.3 km
2:38:59 08:41 p/km Normál futás
18.3 km
2:38:59 08:41 p/km Normál futás
18.3 km
2:38:59 08:41 p/km Normál futás |
15. hét
3.7 km
1:58:20
91.27 km
11:40:08 |
15
55:48 Jógázás |
16
11.01 km
1:08:02 06:11 p/km Normál futás |
17
8.06 km
50:30 06:16 p/km Normál futás |
18
|
19
4.25 km
26:02 06:08 p/km Normál futás |
20
|
21
|
16. hét
0:55:48
23.32 km
2:24:34 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 165.29 km | 19:40:46 |
18.3 km |
2:38:59 |
Úszás
|
4 | 6.9 km | 3:49:38 |
2 km |
0:59:33 |
Jóga
|
3 | - | 2:02:24 |
- | 0:55:48 |
Összesen | 20 | 172.19 km | 25:32:48 |
18.3 km | 2:38:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
63 | 760.94 km | 252:03:22 |
21.44 km |
169:11:05 |
Úszás
|
29 | 51.25 km | 27:43:31 |
2.2 km |
1:11:42 |
Túra
|
2 | 17.93 km | 5:27:52 |
10.38 km |
2:56:40 |
Jóga
|
7 | - | 4:49:29 |
- | 0:55:48 |
Egyéb
|
8 | - | 6:53:16 |
- | 1:03:19 |
Összesen | 109 | 864.35 km | 296:57:30 |
21.440 km | 169:11:05 |