szuszu futás

2012.07.24 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:43:38

Távolság

8.07 km

Tempó

05:24 p/km (11.10 km/h)

Edzésleírás

Élményfutár iramjáték

Kifutottunk a Fő térről a Kalap utcai pályára, majd ott nyomtunk még egy kör bemelegítést, aztán jött a mai feladat: 4x1000 méter tempó 90%-osra futva, közte 2 perces pihenőkkel. Sajnos buta voltam, mert elfutottam az első két kört és a harmadik után azt éreztem, hogy nem fog menni a negyedik. Rendesen rosszul voltam, de aztán némileg lassítva mégis lenyomtam. Nagyon elfáradtam.

A körök tempója: 4:35, 4:41, 4:43, 4:56

Legközelebb okosabban futok majd. Jó sokan voltunk megint, pedig esett az eső. Élmény volt, mint mindig. Köszönjük Gyuri!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:43:38 8.07 05:24 11.10 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

rodriguez képe

rodriguez 4536 napja

Gyors voltál Zsuzsi... Még a 'lassabbnak' számító 4. is jó volt szerintem!

kiscsoki képe

kiscsoki 4536 napja

Tudtam én, hogy menni fog a negyedik is! Ügyi vagy!  Mikor megyünk Pántlikába?

galagyuri képe

galagyuri 4536 napja

Nem volt vészes a lassulás! És látod milyen erős vagy Te!! Méghogy nem csinálod meg az utolsót....Az nem Te lennél! Szép volt Szuszu!!

NoHa képe

NoHa 4536 napja

Ne aggódj, én is kiadtam az elején mindent... vagyis azt hittem, mint te is, de mint látod, neked is maradtak szinte ugyan azok a tempók!

Jól csináltad sztem, pláne amilyen tempókkal toltad! Szép! Egészség!

Felszerelések

Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410