galagyuri 9.9 km Futás 2012-07-23-n 19:37-kor

galagyuri futás

2012.07.23 Hétfő, 19:37:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:42:09

Távolság

9.9 km

Tempó

04:15 p/km (14.09 km/h)

Edzésleírás

2.ker pálya+odavissza, benne 15x200 gyors, 200 lassú. Kicsit elfáradtam már a mai naptól, de még volt kedvem egy ilyen edzéshez. Szép nyári este, indulhat a buli. Az elsp 40mp majd 39, aztán szinte végig 38-as és az utolsóra még egy 37 is összejött. Jó volt a mozgás, ha pihent vagyok még jobb is lehetett volna. Örülök, mert 1 éve még kb 5mp-vel lassabban mentek itt a gyorsak. Jó edzés volt, de már az 5. után fáradtnak éreztem magam. Még 1 nap a pihenőnapig.

Lábak, minden okés. Utánna jól lenyújtottam+hidegvizes zuhany,

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:42:09	9.9	04:15	14.09	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

ORBEA ORCA 4535 napja

Látom,te is dupláztál,és mind a 2 edzésen szépen oda is tetted magad.2 ilyen kemény edzést kipihensz holnapig?

Egs!

toncsofia 4535 napja

Duplázunk, duplázunk!

NoHa 4535 napja

Haza se értél máris edzés? Ez ám a fanatizmus! ...na de egy mesternek milyen példát is kellene mutatni, ha nem ilyet?! ;)

Hétfő és kedd sprint nap? Az meg aztán kemény! Egészség!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.