jocccc 14.8 km Futás 2012-07-12-n 19:00-kor

jocccc futás

2012.07.12 Csütörtök, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

14.8 km

Tempó

04:44 p/km (12.69 km/h)

Edzésleírás

gepárdos futás. BEAC-TF bem. (3,5km), majd kint a pályán 8x100 felrázó, utána 7x400 1p pihivel, 7x300/100laza jogg pihenővel, 7x200 30mp pihivel, végül levezetés vissza BEAC-ra (3,5k).

órám nincs, se időt, se pulzust nem tudtam mérni. Szhely után lehet h nem kellett volna egyőbl egy résztávos edzéssel indítani, utólag kicsit bánom, de azért próbáltam nem maxon menni, ne legyen gond. a bal térdem viszont eléggé fáj reggel óta, és a futástól jobb nem lett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	14.8	04:44	12.69	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Pro Grid Jazz 13

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.