Edzésleírás

Mivel a biciklin kellően bemelegedtem így nem szaroztam már a legelején felálltam egy (nekem) bátor 5:25-ös iramra amit tartottam is végig.
A ráfutás távja nem véletlenül lett annyi amennyi...
Merthogy ezzel a futással idén 2508 killernél van a futás számláló ami pontosan annyi mint a tavalyi összes összefutott km...Úgy érzem a biztonságos 10% emelés talán meglesz idén :).
Visszatérve a szaladásra nagyon jól ment,precízül működött a gépezet.Beindultam mint a rajzszakkör:).Remélem nem csak azért mert egyes szakaszokon ringó csöcsűek és rengő valagúak :) közt futottam.Hülyeséget félretéve kezdek újra jó formába lendülni,sőt már talán jobb is mint Orfű előtt volt.A megfelelő és odafigyelt frissítés,hűtés mellett ma a mentális fókusz is a helyén volt.Már az elejétől mantráztam magamban:
"Petyka!Ne buziskodjál hanem toljad neki!Kemény legyél,az efféle edzéseken készül a jó nagyatádi célidő".
Úgyhogy reszkess 12:34! :)
Persze ez nem ilyen egyszerű hisz a sikeres célbaéréshez és a célidőjavításhoz még több egyéb tényező együtt állása is szükséges de azért bíztató ha jól megy a tréning.Nem csak az arcom nagy :) de a bátorságom is,nem titkolt célom 12 órán belül célt fogni,ezen belül egy 4 óra körüli maraton az amivel elégedett lennék.
Hamarosan meglátjuk hogyan lesz,szerencsére kevés van hátra,az elsőbálozók már biztosan be vannak szarva :) de egyszeres IM-eknek sem könnyű azért...
Nagyatád és az ironman fantasztikusan csodálatos,felejthetetlen élmény volt tavaly,nagyon nagyon vágyom oda újra...

Közel 6 óra fitnesz után a tusolás és a rizses hússal rakott cukkini több volt mint jóleső...

8 hozzászólás

Kicsi 4315 napja

Mindig csak a szex...., ide-oda röpködnek itt a csöcsök, valagok, kopaszbarackok...:)

Éhes disznó, makkal álmodik...:)

Na persze azért elég jól futottál, és lesz ez még jobb is. :)

Gratula az idei "évi" km-ekhez. :)

tuskenrider 4315 napja

Grat a 2,5 ezerhez, nem piskóta. szerintem atádon a futás rész jelentősen jobb lesz mint tavaly, ott sokat tudsz majd faragni a PB-hez.

kopasz barack minden formában nagyon jó: előtte-alatta-utána:)

gafmon 4315 napja

Egészségedre a fittneszt!

ringó csöcs-rengő valag: besz*rás :D)

Csatlakozom: ha csak váltóban is, de nagyon bevagyok-meg kivagyok-meg minden :))

Eperszem 4315 napja

Könyörgöm egy kis energiát adjál már! :))) Grat, kemény vagy!

laciii79 4315 napja

Teljesen rendben van a frissítés, ne viccelj!!!

A rakott cukkíni meg fenomenális...alig tudok elszakadni a képtől.

Gondolom az lehet a nehézsége a második IM-nek, hogy itt mindenki azt várja tőled, meg te is magadtól, hogy minimum javítsál a tavalyi időn. Mondjuk ez nálad szerintem nem kérdés... 40 perc javításra esküdni mernék, de tennék valamennyi pénzt a 11:34-re is....

Hajrááá! :-)

dizs007 4315 napja

Big mac helyett rakott cukkini. Azt hiszem ez is megér pár perc célidő javítást. :-) Hajrá

mata 4315 napja

Szép futás, de a legszebb a kajás kép :)

"az elsőbálozók már biztosan be vannak szarva" de be ám:)

PecsiPeter 4315 napja

Apropó frissítés:
citromos sör,kenyér,nestle csokitojás,kopasz barack,víz.
Nem egy high tech :) de nekem bejön.