Edzésleírás

A tervem az volt, hogy IM versenytempó körül fogok futni. A sima maratont 5:30-5:40 körül tudom/nám, úgyhogy IM-re 6:00-6:20 körül tervezek futni.

 

Teljes káósz volt ez a futás!!!!

Összevissza futottam! Szokás szerint az elején kicsit gyorsabban mentek (volna) a lábaim. Nagy nehezen aztán sikerült belassulnom az ideális tempóra. Ekkor viszont elkezdett szúrni az oldalam (1km környékén), úgyhogy 6:30-ig lassultam. Majd mikor elmúlt (1,7km) visszagyorsultam 5:50 körül. A szigetre beérve aztán úgy nézett ki, hogy állandosítom az előre elgondolt (6:00) tempót, de volt előttem nem sokkal 2 helyes lányka, akik hasonló tempóban futottak. Úgyhogy itt volt egy rövid 5:30-as szakasz (3,5km). Mire utolértem volna őket  elkezdett ismét szúrni az oldalam (4km). Mire ez elmúlt (4,5km) kezdődtek a gyomorgondok!  A Margit-hídra felérve (5,6km) pedig meg kellett állnom, gyalogolni nem tudtam! Nagy nehezen elküzdöttem magam a McD-ig! Rövid szünet után aztán hazakocogtam.

 

 

Nem tudom mi okozhatja ezeket! A felkészülés első szakaszában nem volt ilyen! A hosszú futások simán mentek/mennek gond nélkül! A kombóedzések kapcsán jött elő leginkább! Ezúttal bringán powerade-ztem, ami hígabb volt, mint a bécsi isostar, úgyhogy nem attól volt a gond! Lehet, hogy a powerbar ride csoki a hibás (esetleg a mogyoró?). Papíron mondjuk nem lehet az sem hibás, mert rengeteg iszok arra is, meg sótablettára, meg gélre, elvileg betartottam minden szabályt! Na mindegy, már elterveztem, hogy Nagyatádon 2körönként fogok megállni extra"depóra" futáson.

 

 

Ezzel a mai edzéssel viszont minden reményem elszállt, hogy olyan időt menjek, amit igazán szeretnék (12:30, vagy inkább 12án belül), és hogy megelőzzem Zolit! Mondjuk ez részben jó is, mert lekerült a vállamról a teher :) A jó időhöz mindennek tökéletesnek kéne lennie (de egy IM állítólag sosem olyan, mint az ember előre elképzelni/megtervezi) és kellene még tapasztalat is! Mindenesetre legalább lesz motivációm a későbbiekre és már most tervezem a jövőt!