Edzésleírás

Kitekertem a szigetre bemelegítésképp. Ebben csináltam 6x30mp egylábat és 4x30mp kiállást.

Ezután 1óra időfutam következett elvileg IM versenyiramnál 2-3km/h-vel gyorsabban (vagyis 29-30->31-33körül). 3 darab 180as fordító volt, illetve a szél is össze-vissza fújt! Ezek ellenére is úgy gondoltam, hogy ennél jobb tempóm lesz! Végig könyökölve mentem, a végére viszont megfájdult (az amúgy is fájós) vállam. Pedig holnap kéne úszni!

Részidők:

oda, 9km 16:46 (32,21km/h)

vissza 9km 17:57 (30,08km/h)

oda 7km 13:15 (31,7km/h)

vissza 6,24km 12:01 (31,16km/h)

 

Visszafele jövet a Királyok útján ismét bekönyököltem és pörgettem ahogy bírtam! Nem ettem ezúttal semmit! Csak 2 sótablettát vettem be, meg ittam 2-3l vízet és 1l izót, amit most hígabbra kevertem (3kanál/1l) és tettem glutamint és bcaa-t is!

 

 

A kedvem/motivációm csúcsközelben! Korábban mindig vissza szoktam számolni, hogy még hány edzés van hátra a pihenő időszakig, most ilyenről nincs szó! Jó kedvem van!

1 hozzászólás

Mike255 4566 napja

Na, ha ilyen jó kedved van akkor irány Balatonfűzfő! Először amúgy azt hittem Margitszigeten tekertél, de gondolom Kisoroszi volt!