Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:53:40

Távolság

10 km

Tempó

05:22 p/km (11.18 km/h)

Edzésleírás

Előzetesen arra gondoltam, hogy 5perc körüli tempóban letudnám futni ezt a távot! Ezt leginkább egy korábbi edzésre alapoztam! Valamint tudok 4:52-es félmaratont, szóval így ezt a távot 5:00-5:10 között kéne tudnom futni!

 

Ehhez képest rosszul sikerült, de:

-a bringát nagyon megnyomtam, így talán érthető a gyengébb tempó

-meleg volt (szerencsére annyira nem volt durván meleg és volt pár árnyékos rész)

-a fogam elvesztése kis mentális gondot okozott (fájni nem fájt, de azért aggódtam, hogy mi lesz így, nem szeretek fogorvoshoz menni :(

 

Mondjuk kifogást mindig nagyon könnyen találok, de talán most ezek elfogadhatóak :) Amúgy az 5:22-es tempó annyira nem is rossz. 

 

Az elejét persze megint elfutottam, 200m után 4:40-es tempó volt, pedig az elején még frissiettem, sapkával és mp3 lejátszávól szerencsétlenkedtem! Zenével futottam, ez talán segített, habár annyira nem éreztem hasznosnak. Viszont biztos, hogy enélkül 5:30-on kívül futok és Zoli is megközelít! Zoli amúgy azt mondta, hogy 5:00-ás tempó körül szeretne futni (nekem meg 4:40-ben kéne). A lassabb tempó miatt féltem tőle, hogy esetleg megelőz, a kanyarokban mindig hátranéztem, de nem láttam.

 

Nagyjából egyenletesen futottam. A 2-3. körre kicsit visszaestem, vártam az utolsó kört! Eléggé rossz volt, hogy sorra futnak el mellettem az emberek, de tudtam, hogy a 4.kör az enyém lesz, akkor már nem lesznek kint a gyorsabbak! :)

A 4.kört szerettem volna megnyomni és 5perces körül futni. Hát ez nagyon nem sikerült! Pozítivum viszont van ebben is, ez azt jelenti, hogy nem takaréskodtam annyit, nem is nagyon tudtam volna jobban futni! Ennyi volt bennem! Talán, ha Zoli nagyobb tempót diktál a futás elején és megyek vele/húzzuk egymást, akkor lehetett volna 5:10 körüli  tempó, de egyedül most csak ennyi ment! Révész Viktorral mondjuk előzgettük egymást, a 4.körben a tempóváltásommal (5percesben akartam ugye) elmentem mellette, de nem aztán visszaelőzött és adott 20-30mp-t. Talán tudtam volna vele menni, de nam akartam szenvedni. Nem nagyon fáradtam el a futáson, a célba érés után tök jól voltam. 5km-t még biztos tudtam volna ebben a tempóban futni (gyorsabban már nem biztos). 

Holtpont egyáltalán nem volt! Se az elején (pedig bringáról futásra átváltva mindig utálom az egészet és az első 1km arról szól, hogy feladjam, vagy ne adjam fel, mert nincs kedvem hozzá!), se a közepén! 

 

 

Azért nem vagyok csalódott, de iramfutásnak nem nagyon éreztem ezt :( A pulzusom tök alacsony volt szerintem, ment volna ezen a téren a jobban, de a lábaim nem nagyon akartak menni (a bringa miatt érthető)

 

 

4 hozzászólás

Mike255 4514 napja

Jövőre 2:20-on belül mész!

alonso 4516 napja

Szép verseny! Szép idők. Gratulálok

jocccc 4516 napja

gratula, k.. jó olvasni ezeket a leírásokat! már csak 3 hét, tarts ki!

Gyugyo 4516 napja

Gratulálok Peti! Nagyon szép versenzés volt! Tarts ki, már kevesebb mint 3 hét van csak hátra!