Edzésleírás

400m bemelegítés (mell/gyors)

800m gyors variációk (láb 2x50, oldalláb 2x50, oldalérintéses 100, söprés 100, 3as kivárásos extra levegővel 100, 5ös kivárásos extra levegővel 100, egykaros 100, 5-ös levegővel 100m)

400m gyors előrenézéssel (50m 2-es/50m 3-as levegő és minden 3.levegővétel előrenézéssel)

100m mell levezetés

Elég rég (1hete) nem úsztam és hiányzott! Tök jó érzés volt újra vízben lenni! Mivel még nem érzem a karomat 100%-osnak, ezért a keddi tervet úsztam le, ami egy laza úszás volt. A gyors variációs résznél 500m elkezdtem érezni a vállam, aminek nem örültem. Nagy nehezen azért tovább mentem, de lehet meg kellett volna állni és nem kockáztatni a sérülést. Annyira azért nem volt vészes és utána wellnessezés közben agykontrolloztam, úgyhogy nem lesz itt semmi gond! :)