jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:05Távolság
13.8 kmTempó
04:30 p/km (13.34 km/h)Pulzus
Edzésleírás
BEAC-Tf pálya bem. (3.5 km-17:50-áp:133), kint 8x100 felrázó, majd 6x1000m, köztük 2p pihenő 200 laza átvezetéssel. idők: 3:35-32-32-33-33-34. utána nyújtás, majd vissza BEAC levez. (3.5km-18:55-áp:140)
meleg volt, de nem éreztem, hogy megviselne, viszont a 4. után már eléggé ki voltam száradva, így az uccsó 2 elég szarul esett. addig jó volt, elégedett vagyok ezzel a futással, Szombathelyen remélem látok belőle valamit, csak bringán is vissza kéne erősödnöm addig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:05 | 13.8 | 04:30 | 13.34 | 0 | 0 | 189 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
jocccc 4366 napja
nem akartam maxra, de a vége az lett, hogy ne gyengüljenek többet az idők. a 4. után már eléggé maxon ment.
bár edzés elején elhatároztam, hogy csak 6ot megyek 8 helyett, de talán jobb lett volna 3:35-36 körül és inkább 8at.
Mike255 4366 napja
Szép egyenletesek lettek az 1000-ek. Maxra futottad az 1000-eket?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
sogyu 4364 napja
Eleg a 6, most 10km-es futasra keszulunk:)