Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:21:14

Távolság

20.37 km Szint: 150 m

Tempó

03:59 p/km (15.05 km/h)

Edzésleírás

terv: Sri Chinmoy Félmaraton Szombathely, szintes pályán, nincs terv

 BLOG

tény(23 fok árnyékban reggel nyolckor): a csütörtöki és a tegnapi nap erősen rányomta a bélyegét a mára: maraton alatti pulzussal még a meleg ellenére is(!), fáradt lábakkal ennyi volt bennem a jócskán elmért szintes pályán.

Már a bemelegítésnél éreztem, hogy gáz lesz (bokrot is kellett keresnem, pedig ilyesmi nem szokott gondot okozni), aztán végig egy hozzám képest lassabb futót üldöztem, de egyszer sem értem utol, pedig 50-100m volt közöttünk csak.

 

Azt hiszem, én voltam az egyetlen, akinek tök mindegy volt, hogy +30 vagy -5 fokban zajlik a verseny, pontosan ezt tudtam volna ma sokkal ideálisabb, de vacakabb körülmények között is.

Szigorúan csak tényszerűség kedvéért:

Absz.4, korcs. 2.

Sokat nem számít egyébként, csak rossz érzés volt nem haladni, miközben a keringésem alig-alig terhelődött.

 

Ez a tenisz-dolog felejtős lesz a jövőben a versenyek előtti napokon legalább is, jó hír viszont, hogy a meleget keringésügyileg jól kezeltem, a lábaimról meg nem "ő" tehet :) 

3 hozzászólás

lacika76 4540 napja

Jó kis tempó, gratulálok. :-)

korpaZASZ 4540 napja

De hisz nem vagyok maximalista :"Sokat nem számít egyébként", ám azért mindig cél, hogy jól fussak 160as (86%) pulzus egy félmaratonon, melegben, nem egy extra terhelés. 3'59" es tempó a maratoni tempóm, az fele akkora távra még melegben is lassú Szerintem még nem értem el a maxot félmaratonon sem, csak nem ez a verseny volt nyilván, ahol jót lehetett menni

zsolaaa 4540 napja

Gratulálok!

Ne légy már maximalista, nem vagy profi sportoló élvezd az életet

Én örülnék mint majom a farkának ha egy akármilyen versenyen negyedik lennék

Keringés alig terhelődött ? 160-as pulzussal ? Alig haladtál ? 4 percen belüli tempóval ?

Azthiszem elérted azt amit el lehet érni a Te adottságaiddal (a korcsoportod 80%-nak még ennyi tehetség sem adatott meg) minden  további javulás irreálisan nagy edzésmunkával jár.

Jó elhiszem nem esett jól ez a verseny de ez jó eredmény nem nyerni mentél gondolom