szuszu futás

2012.05.03 Csütörtök, 19:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:43:57

Távolság

7.48 km

Tempó

05:53 p/km (10.21 km/h)

Pulzus

Átlag
154
Minimum
0
Maximum
178

Edzésleírás

Elbaltázott tempófutás az Élményfutárokkal.

Ma a tempófutás volt terítéken. A Fő térről befutottunk a Margitszigetre és ott az volt a feladat, hogy fussunk 5 km-t a belső körön tempósan. Nekem Gyuri kiszámolta, hogy kb. 5:30-as tempót kell futnom. Erre én mit csináltam? Elkezdtem 5 perc alatt futni, mert vágtáztam a többiek után. Meg is lett az eredménye, mert meg kellett állnom. Végül összesen 6x álltam meg közben és az újraindulásoknál újra elfutottam a dolgot. Ezt még gyakorolni kell. Fogom is! Végül tempó futás helyett résztáv lett belőle :)

Egyébként még a belesétálásokkal is 5:28-as lett az 5 km tempója.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 7.48 00:00 0.00 0 0 178 154
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

kiscsoki képe

kiscsoki 4618 napja

a végén inkább dühösnek tűntél mit elcsigázottnak, aztán kiderült hogy még tele vagy tartalékkal!

galagyuri képe

galagyuri 4618 napja

:o)) A végén viszont jó volt nézni, nagyon szépen futottál!! Lehet az 5:30-al alálőttem...Majd legközelebb, akkor 5:20 lesz. Csak kezdj okosan!

bejcsi képe

bejcsi 4618 napja

Teljesen jó volt a tempód, majd megtanulod, és ráhangolódsz erre az edzésmódszerre is. Szépen hajráztál a végén! Egs!

retisonic képe

retisonic 4618 napja

Akkor végülis sikerült hoznod az előírt tempót.:) Legközelebb figyeld az órát, az nem hazudik.:) Egészségedre!

Felszerelések

Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410