Edzésleírás
Dáviddal és Tomival Dobogókő. kifelé szép lazán Pomázig, majd elsőre hegyen is, csak néha-néha indultam meg picit kiállva, hogy feljebb szökjön a pulzus. fent kis pihi, majd visszagurultunk P.szentkeresztig, és onnan még egyszer föl. ez 7.1 km 350m szinttel, 39-19/17ben, végig ülve forgatva. nem éreztem, hogy jól menne, de most megnéztem, és tavaly húsvétkor ugyanezt 22:15 alatt jöttem, most 20:45re. bár az uccsó kilin a Dobogókő táblánál bekönyököltem és úgy jöttem még maxot, a tavalyira viszont nem emlékszem. jó lesz ez, még egy erős edzés síkon, egy hegyen, és szerintem meglesz a forma Orfűre :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:26:00 | 96 | 02:09 | 27.96 | 1060 | 0 | 0 | 0 | 0 |
nekünk az nem volt annyira vészes mögötted, jól fogtad a szelet.
az elsőt nem sajna. a hazafelé mondjuk tényleg nem volt annyira laza, beállt lábakkal nehéz volt jönni, de muszáj volt kipörgetni.
Nem mérted véletlenül az első Pilisszentkereszt-Dobogókő időt? Én igazán semmit sem mértem, csak a Te idődhöz tudok viszonyítani.
Bevallom, nekem sem a kifele, sem a befelel, sem a felfele nem tűnt lazának. :-) Lefele meg hoznak a kilók.
Sutak 4414 napja
nem semmit mentetek:-)) sajna én nem láttam a meghirdetett közös bringázást, de örültem hogy láttalak...mondjuk nekem egyszer is elég volt felmenni és már nem bántam hogy lefelé jövök! :-))