Edzésleírás
Visegrádig egész jól ment. Leányfalú és Dunabogdány között szinte repültem, 32-33-as átlaggal mentem. Az első szakasz utolsó 5km-e azért szenvedősebb lett. Visegrádon aztán pihentem kicsit (10p), ettem/ittam.
Visszafele szerettem volna menni egy kisebb szakaszon nagytányéron (Dunabogdánytól), de 8p (31,3km/h) után abbahagytam: folyamatosan lassultam, fújt a szél, jött (volna) egy emelkedő, elment a kedvem.
Most már elég sokat mentem könyöklővel, igaz csak 5-10perceket: próbálgattam folyamatosan, hogy hogyan kényelmes, de nem igazán volt kényelmesebb, mint a normális fogás.
Egész jó volt a mai tekerés, csak a végére sajnos megfájdult egy kicsit a térdem. Remélem nem komoly, holnapra még van egy hosszú futás. Aztán végre ismét pihenőhét! Elég gyorsan repül az idő!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:11:13 | 4.08 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:16:15 | 37.74 | 02:01 | 29.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:30:00 | 41.69 | 02:10 | 27.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |