Edzésleírás

úszás: 56:43

pihenő: 3:52 (1'22, 2'00, 30' a feladatok között)

 

400m mell-gyors bemelegítés

2x1000m 

Az elsőben 100m minél kevesebb kartempó/50m oldalérintéses

A másodikban 100m laza, 50m lendületes

100m mell-gyors levezetés

Elég fáradt voltam reggel, a tegnapi bringa azért kifárasztott. Ma délután ráadásul még egy futás is van, de erre gondolni se akartam, mert először az úszást kéne letudni.

 

Meglehetősen jól ment! Az első tulajdonképpen nagyon hasonló volt a másodikhoz, mert a 100m kevés kartempós úszás az lendületes volt, az 50m oldalérintés pedig elég laza. Ebből kiindulva azt tudtam, hogy az első sokkal jobb lesz időben, mint a második, mert több volt a gyors rész. A másodikra azért már kicsit el is fáradtam és a lazákat nagyon lazán mentem. Az első viszont egész jól ment, a faltól is már egész jól eltudtam/elmertem rúgni magam, úgyhogy közeleítem a 20perces tempót ismét! A második 1000m-nél 200m után kezdtem el óvatoskodni, illetve összesen 30mp-t álltam szemüvegigazítás miatt. Pont hasonló időt vártam így, csak azt nem gondoltam, hogy az első ilyen jó lesz!

 

Számoltam a kartempókat, a 100m kevés kartempósnál 51-54 között voltam (50m-es medence). A 2. 1000m-ben az utolsó 150m-t számoltam, ekkor az 50m lendületes 55-56 volt, a 100m laza alatt pedig 60-64. Elég sok, de ez van.. Egy éve még úszni sem tudtam, szóval engem ez nem zavar :)

 

Jó volt, remélem a futásra is marad(t) erőm