Edzésleírás

• 300 m bemelegítés
• 3x 200 m + 100 m láb (gyors, vegyes, gyors, pill + hát)
• 3x (4x 100 m gyors, 400 m gyors erős) sorozazok végén 2 perc pihi
• 16x 50 m gyors erősen
• 10x 50 m (25 m gyors sprint, 25 m mell)
• 300 m levezetés

 

Szerencsére tegnap időben lefeküdtem, így eleget aludtam, de azért nem volt öröm 4:45kor kelni!

 

Kicsit késve ugrottam a vízbe így a bemelegítés és a lábazás kicsit kevesebb lett.

 

Tomival úsztam végig, illetve ez 50-ktől kezdve Gyula is csatlakozott. 

 

Jó kis edzés volt. A végén a tekis feladatot már nem úsztuk le. Ami az 50-eket illeti, 2 éve sokkal jobban mentek, akkor simán úsztam 38-40 kötül, most meg 45-47-ek voltak!

2 hozzászólás

Mike255 4590 napja

Sajnos anno az is edzes vegen volt es raadasul 50-esben, mikor meg a Komjadiba jartam. Igaz ott ugy usztam hogy kicsit tobbet pihentem es csak 6-8 db-ot! Viszont osszel Dunaujvarosban is jobb 50-eket usztam meg hajnal 3kor is. Igaz ott is tobb piheno volt! Ha lesz erom felkelni akkor jovok gyakrabban! :)

jocccc 4590 napja

azt azért számold bele, hogy edzés végén és 50esben úsztad. grat, szép edzés, többször kéne jönnöd velünk! :)