| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
2.6 km
56:10 21:36 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
|
3
1.2 km
25:15 21:03 p/km Vegyes úszás
9.26 km
50:36 05:28 p/km Normál futás |
4
2.09 km
41:43 19:58 p/km Vegyes úszás
67.6 km
2:02:17 01:49 p/km Normál tekerés |
5
|
14. hét
5.89 km
2:03:08
9.26 km
0:50:36
67.6 km
2:02:17 |
|
6
|
7
1.4 km
40:38 29:01 p/km Vegyes úszás
1.4 km
40:38 29:01 p/km Vegyes úszás
1.4 km
40:38 29:01 p/km Vegyes úszás |
8
2 km
44:42 22:21 p/km Vegyes úszás
40.02 km
1:24:17 02:06 p/km Normál tekerés
40.02 km
1:24:32 02:07 p/km Normál tekerés |
9
1.8 km
50:19 27:57 p/km Vegyes úszás |
10
1.2 km
29:22 24:28 p/km Vegyes úszás
0.8 km
26:10 32:43 p/km Vegyes úszás |
11
67.57 km
2:32:51 02:16 p/km Normál tekerés
67.54 km
2:32:22 02:15 p/km Normál tekerés
0 km
00:02 00:00 p/km Normál tekerés |
12
2.54 km
46:54 18:28 p/km Vegyes úszás |
15. hét
12.54 km
5:19:21
215.15 km
7:54:04 |
|
13
28.25 km
59:00 02:05 p/km Normál tekerés
28.16 km
59:02 02:06 p/km Normál tekerés
7.92 km
2:10:38 16:30 p/km Séta |
14
4.37 km
55:12 12:38 p/km Séta
1.51 km
58:50 38:58 p/km Séta
5.61 km
2:00:51 21:33 p/km Séta
1.65 km
19:33 11:51 p/km Séta |
15
3.12 km
21:30 06:53 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
|
19
|
16. hét
56.41 km
1:58:02
21.06 km
6:25:04
3.12 km
0:21:30 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
2 | 12.38 km | 1:12:06 |
9.26 km |
0:50:36 |
|
Úszás
|
10 | 15.83 km | 6:26:19 |
2.54 km |
0:50:19 |
|
Bringázás
|
8 | 339.16 km | 11:54:23 |
67.6 km |
2:32:51 |
|
Túra
|
5 | 21.06 km | 6:25:04 |
7.92 km |
2:10:38 |
| Összesen | 25 | 388.43 km | 25:57:52 |
67.6 km | 2:32:51 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 80.52 km | 10:35:32 |
21.26 km |
4:48:25 |
|
Úszás
|
76 | 147.06 km | 51:36:53 |
21.91 km |
1:29:32 |
|
Bringázás
|
18 | 715.76 km | 28:49:18 |
67.6 km |
2:56:58 |
|
Túra
|
7 | 27.68 km | 8:12:21 |
7.92 km |
2:10:38 |
|
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:10:17 |
0 kg |
0:10:17 |
|
Egyéb
|
4 | - | 2:02:20 |
- | 0:53:46 |
| Összesen | 115 | 997.82 km | 101:26:41 |
67.600 km | 4:48:25 |