Edzésleírás
- 200 m bemelegítés
- 8x 50 m gyors láb
- 100 m hát
- 4x 100 m gyors (50 m egykaros / 50 m oldalérinteses)
- 100 m hát
- 2x 200 m gyors (50 m laza / 50 m erős)
- 100 m hát
- 400 m gyors 5-os levegő
- 100 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |