jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:08Távolság
14.8 kmTempó
04:28 p/km (13.43 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
175
Edzésleírás
gepárdos edzés, Kopaszi-gát. infopark+ki a gátra bemelegítés, kint két nagy kifli iramjáték, majd még egy lendületes oda-vissza a gáton, végül laza levezetés vissza BEAC-ra. nagyon nehézkesen ment, úgy látszik még nem pihentem ki a hétvégit. meg a bemelegítés is picit gyorsabb volt a szokásosnál, az iramjáték alatt aztán nem is éreztem magam túl jól, de azért csak lement. és mivel 2szer annyi volt benne a lassú, mint a gyors, így a 4:30 sem olyan vészes. de így utólag valahogy nem érzem magam annyira fáradtnak, pedig akkor ott nagyon szarul esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:29 | 4.1 | 04:30 | 13.31 | 0 | 0 | 162 | 153 | |
| 00:33:49 | 7.6 | 04:27 | 13.48 | 0 | 0 | 175 | 163 | |
| 00:05:51 | 1.5 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 175 | 169 | |
| 00:07:59 | 1.6 | 04:59 | 12.03 | 0 | 0 | 154 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Saucony Pro Grid Jazz 13
Polar RS800
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
