Edzésleírás

4km bemelegítés, majd 3x  5x200m futás/100m séta fokozóra, majd 2km levezetés.

 

A 200m-ek idejei:

1.kör:

1.00.9

55.2

52.5

50.5

45.4

2.kör:

1.03.05

1.00.07

52.6

47.5

41.3

3.kör:

1.11.2 (itt lehet kicsit rosszul mért a gps, nem voltam ilyen lassú sztem)

55.2

51.0

47.1

43.0

 

 

Kicsit talán túl erős volt. Közel max-ra akartam futni, mert tesztelni szerettem volna magam, hogy mennyire vagyok jól/készen egy hétvégi félmaratonra. Eddig egész jól vagyok (kopp-kopp). A tegnapi wellness nagyon jót tett. Ma végre újra betudtam hajlítani rendesen, fájdalom nélkül a térdem!

A futásnál nem néztem az órán a tempót, igyekeztem érzésből fokozóra futni. Ez végig sikerült, ennek nagyon örülök. Nem gondoltam volna.

 

Viszonylag jól ment a futás. 100%-os nem vagyok, 1:45 az kérdéses, de PB-t biztosan tudnék (kellene) futnom. Ahhoz viszont nem biztos, hogy van kedvem, szóval még bizonytalan a Vivi. Hétfőn mondjuk 10% volt az esély az indulásra, ma délelőtt már 40, délután meg már 60%, szóval alakul azért...:)

 

1 hozzászólás

Gyugyo 4435 napja

HIGYJ MAGADBAN!!!!! 

Amiért megdolgoztál az a TIÉD!!!!!