Köszönöm Mindenkinek!
Tibi: A tükörből veszem a 20% fölötti értéket :):):) látszik a "cucc" :):):)
Nem baj ha nem csípitek C.C.Catch-t :):):) nekem bejön :).
Évi: "Jééé, én is ennyit futottam"  ...  :):):) nahát! :):):)
Túlsúly ide vagy oda én azért nyomatom :) aztán hátha egyszer még a malackosztüm is eltűnik :):):)

Összefoglalva: nem jó a jelentős túlsúly!

Jééé, én is ennyit futottam. :)))

Őrült egy napod volt, akárcsak Te magad! :)

A zene csak kicsit gáz. :)))) Bocs. :)

Peti honnét veszed azt a 20% feletti testzsírszázalékot?

Ha pontosat akarsz tudni,akkor az 5 pontos testzsírkalkulátort használd,mérd meg pontosan.

A tévhitekről pedig:kis testsúlynál lányoknál kis izomtömegnél 2-3kg testsúlyvesztés sem több 1-2%-nál,sőt legtöbbször csak simán dehidráció inkább.Kis izomtömeggel nagyon nehéz intenzíven zsírt elégetni alacsony intenzításon.

Laikusnak pedig nehéz megmagyarázni,hogy 8-10kg testsúly plusz nem olyan,mintha a hátadra kötöznének annyi súlyt....Köze nincs hozzá,annyival rosszabb,mert az csak holtsúly,míg érdemi testsúly pluszt nem csak cipelni kell,hanem el kell látni friss vérrel,ami erősen gátolja a sportteljesítményt.

Viszont ha nagyobb a testsúly az cipelni is kell ám! Olyan mintha teszem fel azt a hátadra kötöznének egy 8-10 kg-os súlyt, és azzal fussál! Itt most nem 2-3 kg-ról beszélek természetesen!

Viszont így is szépen mentél! Gratulálok!

Gratula, kemény vagy mint a vídia!  

A 20-as zsír még nem ideális, bár az legjobb ultrák tényleg nem az etióp testalkatúak, inkább átlagosak (http://hu.wikipedia.org/wiki/Jánisz_Kúrosz). 

Hát asszem fel kell kötni a gatyát a duplán a többieknek:) Juhász Peti is mostanság kertészkedésben jó, ahogy hallom:) (Bocs Peti:)

Ebben a magas testzsír %-ban lehet vmi ráció. Már filóztam rajta sokszor, hogy egy Lubics Szilvi v. Kicsi testsúlyú csajnál 1-2-3 kg testsúlyveszteség is 4-5 %-ot jelent. Hogy tudják ezt visszapótolni mondjuk egy 100 km feletti futásnál v. egy Ironman alatt ?

C.C. Cath gáz volt a 80-as évek végén. Ma már retró:) De a Black Sabbath-ot nem űberelheti:)

Na basszus, én meg még azt hittem, megérdemlem a jutalomfalatot mára. De inkább át kéne postázzam neked....

A zene viszont gáz. :P A Black Sabbath Heaven & Hellje szerintem sokkal jobb (szintén elég régi zene). Bár a leányka kinézetre köröket ver megboldogult Ronnie Diora, azt meg kell hagyni :)

Vigyázz magadra, haver!!! Jó hogy nem tört csontod, persze, tudom én, a gép az gép, a vas az meg vas! :-)

Amúgy meg elképesztő vagy!!!

Vigyázz Magadra Te jány! ;)
A rajtszám még nagyatádi,igen...Nincs szívem lekapargatni...
Jól ment ma az edzés ez tény.Meg is voltam magammal marhára elégedve :):):) a beszámoló írásánál komolyan kellett küzdjek mert szívem szerint elég nagyképűre fogalmaztam volna :):):) de hát ez fontos is egy olyan sportágban ahol ennyit számít a mentális rész.
A cél lövöldés hangulatokat meg a többi gyerek kori emlékeimet is szeretem...Jó rájuk visszagondolni.

Most, hogy írod, hogy hemperegtél jut eszembe, hogy én is estem egyet ma, a single track-es részen, szerencsésen, ott nem lett volna kedvem lefelé gurulni a hegy oldalban.  :)  Totál el is felejtettem, mert csak koszos lettem, semmi karcolás.

Elfogultan előbb a futásod olvastam, a birngásat is el fogom. :)
Basszus megint tátva maradt a szám, hogy mennyit mentél és utána még a futás, IRONMAN! :)

Viszont a bicón látom rajtszám rajta. :) Az még onnan?

Szerintem jó néha ilyen régi zenéket hallgatni. :)
Kis koromban mindig lőni akartam a búcsúban a céllövöldében, amikor lehetett és el is találtam valamit, az pont egy C.C.Catch kép volt. :P Persze nem azt céloztam, de azt sikerült.  (Ez jutott most eszembe róla. :) )