Bacy futás

2012.03.13 Kedd, 13:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:38:47

Távolság

12.46 km Szint: 320 m

Tempó

07:56 p/km (7.57 km/h)

Edzésleírás

Gyula terepén futottunk természetesen Gyulával, és Csabával. 

Gyuláéktól ilyen fél gyalog és fél futás volt fel Dömörkapuig. Onnan egy kis kocogás a sípályáig. Aztán jött a fincsi rész. Fel a sípályán úgy hogy felfelé egyre gyorsítottam a tempót. Aztán a tetején 10 fekvőtámasz. kb.:80m emelkedig a pálya olyan 250-300m en aszem. Szóval elégmeredek.

Aztán erdei úton lecsorogtunk Dömörkapúhoz, megint vissza sípálya és újra föl, megint fekvő. Még egy kört csináltunk. Aztán Gyula vissza amerre jöttünk, mi a Csabával fel a Tv toronyhoz és onnan körbe lefelé. Ahol nem volt meredek annyira ott szépen megengedtem neki. Jó futás volt. A végén még egy sprint bele és remegett mindenem.

Ez az edzés most tényleg kemény volt. :) Volt hegy és iram váltogatás rendesen.

Aztán a végén Gyula készített nekünk egy finom turmixszot. Köszi. ;) Meg a futást is.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:38:47 12.46 07:56 7.57 320 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Bacy képe

Bacy 4614 napja

Arra felé jártunk veletek mikor futottunk egyet PÉÉF után. Aszem mutattam is a sípályát, csak fent voltunk a tetején. 

kenderike képe

kenderike 4614 napja

aztaaa! :)

Bacy képe

Bacy 4621 napja

Köszi, hogy szoltál. Nem is vettem észre. :)

kocsonya képe

kocsonya 4621 napja

Kemenyek vagytok :) szep futas volt, de azt vagod, hogy ketszer vitted fel? :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!