Edzésleírás
Gyula terepén futottunk természetesen Gyulával, és Csabával.
Gyuláéktól ilyen fél gyalog és fél futás volt fel Dömörkapuig. Onnan egy kis kocogás a sípályáig. Aztán jött a fincsi rész. Fel a sípályán úgy hogy felfelé egyre gyorsítottam a tempót. Aztán a tetején 10 fekvőtámasz. kb.:80m emelkedig a pálya olyan 250-300m en aszem. Szóval elégmeredek.
Aztán erdei úton lecsorogtunk Dömörkapúhoz, megint vissza sípálya és újra föl, megint fekvő. Még egy kört csináltunk. Aztán Gyula vissza amerre jöttünk, mi a Csabával fel a Tv toronyhoz és onnan körbe lefelé. Ahol nem volt meredek annyira ott szépen megengedtem neki. Jó futás volt. A végén még egy sprint bele és remegett mindenem.
Ez az edzés most tényleg kemény volt. :) Volt hegy és iram váltogatás rendesen.
Aztán a végén Gyula készített nekünk egy finom turmixszot. Köszi. ;) Meg a futást is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:38:47 | 12.46 | 07:56 | 7.57 | 320 | 0 | 0 | 0 |
Bacy 4614 napja
Arra felé jártunk veletek mikor futottunk egyet PÉÉF után. Aszem mutattam is a sípályát, csak fent voltunk a tetején.