plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:00Távolság
4.95 kmTempó
22:13 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 250 gyors láb (25-ig kitett fejjel)
- 250 letett kezű egykaros gyors
- 250 vállérintéses gyors
- 50, 100 (1:20), 200 (2:50), 300, 400 (5:44), 300, 200 (2:39), 100 (1:15), 50 gyors. Néhol sok volt nekem a pihi.
- 4x200 hát láb
- 6x(2x50, 100 hát) az 50-ek után 1 percre indulva (47-41 között), a 100-ak után szusszantunk egyet az után 2:30-ra kezdtük újra a sorozatot (1:33-1:27 végig javulva)
- 100 levezetés
Jó kis hét kezdős edzés. Elfáradtam, de azért gyakrabban kellene ilyen táv.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:50:00 | 4.95 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
smarcsu 4458 napja
tőlem ment az 5, nagyon szép távot mentél, jó tempóval! grat
plezerm 4458 napja
Köszi, remélem sok ilyesmi lesz még.
dorik 4458 napja
Brutális, gratula!
plezerm 4458 napja
Köszi. :-)
pleezwrite 4458 napja
ja, 3 csillag, mert ma durcás vagyok, ez máskor 5-öt érne :-D
pleezwrite 4458 napja
Ez egy jól sikerült reggel szerintem. Szép munka!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
marcizmus 4458 napja
csodaszép! gratulálok :)