plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
4.6 kmTempó
19:34 p/km (3.07 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 4x(200 pille-hát, 200 hát-mell, 200 mell-gyors, 400 gyors) a 200-ak után 30 mp pihivel indultam a 400 után 1 perc pihit addtam magamnak. A 200-ak a hát-mall kivételével 3 perc alatt voltak, a 400-ak (5:50, 5:45, 5:43, 5:39)
- 200 levezetés
Mivel délelőtt akkartam menni ezért reggel óvatossan reggeliztem, nem szeretek tele hassal úszni, de közbe jött pár dolog az ebéd is kimaradt és egy banánt gyors betolva kezdtem neki. A végére úgy éreztem megeszem a rozsgás vasat is. Amú jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 4.6 | 19:34 | 3.07 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
necromedve 4460 napja
Jó az a rozsdás vas. :))) Hogyhogy szombaton is úszol?
pleezwrite 4460 napja
Esszép, adok is rá gyorsan 4 csillagot!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 4460 napja
Mivel pénteken nem tudtam lemenni így pótolni kellett. ÍGY is keveset edzek, de egyenlőre nincs több időm.
Rozsdás vas helyett jó kis sajtkrém leves volt 2 tányérral megy egy jó adag túróstészta.