Edzésleírás
200m bemelegítés (25mell/gyors)
2x100m vegyes láb (pille-hát-mell-gyors)
800m gyors variációk (2x4x100: 1:oldalérintés 2:söprés 3:egykaros, 4: kivárásos)
100m mell
4x50m (oda sprint, vissza mell)
4x25m levegő nélküli gyors
100m levezetés (25mell/gyors)
Szarul ment! A vegyes láb és a levegö nélküli gyorsokban sokkal jobban szenvedtem, mint korábban! Ment ez már jobban! A többivel nem volt god.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:00 | 1.7 | 33:32 | 1.79 | 0 | 0 | 0 |