jocccc Úszás

2012.01.11 Szerda, 06:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

4.5 km

Tempó

22:13 p/km (2.70 km/h)

Edzésleírás

400 bem., 400 technika var., 4x(4x100, 200), 100 laza átvez, 5x200 teki, 200 levez.

Hajós, 25. jó sokan voltunk, az eleje elég szarul esett, de az első pár 100 után műr kezdett jólesni. 1-3. sorozatban 100on 1:50re, 200on 5p-re, sorozatonként fokozva a tempót. időkben: 1. 1:33-35, 3:11; 2. 1:28-30, 3:03; 3. 1:25-27, 2:59. a 4. sorozat 5ös levegő, itt már csak 2p-re indultunk, idők: 1:33-35, 3:15. egész jó idők, bár Norbi mögött úsztam végig, így csalóka. tekivel 4p-re indulva 3:25-30 között. jó volt, amennyire szar volt az eleje, annyira jó a vége.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

csattogoboka képe

csattogoboka 4728 napja

Nem véletlen ám az, hogy az indulási idők fixek még akkor is, mikor a tempó fokozódik... :P Egyébként nagyon szépek az idők, még akkor is, ha lábvizen ment!!!

sgerry képe

sgerry 4747 napja

Micsoda idők :)! Azt a mindenit!

Felszerelések

Speedo Endurance