Edzésleírás
Kifutás a kopaszira (nagy kör), ott futóiskola:
-magas térd
-sarokemelés
-Majd 4 speciális kör, benne:
inidánszökdelés-laza futás-futóugrás-laza-emelkedőre fokozó-laza
Visszafutás
A tegnapi futás kicsit megviselte a sarkamat, így annyira nem élveztem, de tűrhetően ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:00 | 2.5 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:25:00 | 2.5 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:45 | 1.5 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |