PecsiPeter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:30:00Távolság
42 kmTempó
06:26 p/km (9.33 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tegnap kicsit light lett a téma így gondoltam ma is szaladok egy kört.
Tepó reggeli sms-ben lekoptatott magáról:):):) így "hazai vizeken" maradtam:).
Elég rossz éjszaka után kialvatlanul és full éhgyomorra indultam neki de kezdek végre rájönni,hogy nehezítő körülmények csak jó ha vannak.Segítenek,hogy erősebb,keményebb legyek.
Könnyű "LSD" tempóban mélyen benn a komfortzónában kocogtam.Ez nagyban segíti az atomkohó(brutális extra horror megfektethetetlen:) keringés) elérését.Persze,hogy őszinte legyek ma nem is esett volna jól és lehet nem is tudtam volna gyorsabbat.
Várakozásnak megfelelően szerencsére korán behaltam(12km) így tudtam gyakorolni a megrogyásból visszatérést is.Meggyőződésem,hogy ez valamelyest fejleszthető és szükséges is.
15-20 közt úgy éreztem menet közben elalszom olyan álmosság jött rám de ezt azért nem tudtam összehozni.
Sajnos:).
Még volt egy holtpont 30 körül de a többi jól ment.Azon kívül,hogy rommá untam magam:).
Frissítés:
1 giant bar (áfonyás) ezt tegnap Tibikétől kaptam,jófajta cucc most először használtam
1 banán
6 deci izo
1.5 liter kóla(igazi amerikai:))
500mg koffein + 2000mg L-karnitin
Futás után újra elnéztem a termál környékére is:):):)
Hasznos edzésnek értékeltem a mait,ezek az "LSD" futások az alapjai a felkészülésemnek.
Újabb 42-es került az Orfű feliratú malacperselybe és már hetedikén százados lettem! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:30:00 | 42 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 153 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Kovács Krisztián 4499 napja
Látom megszáradt a cipő :) -Sejtettem, hogy valami nagyobb készül ma mert nagyon nagy volt a csönd :) Egészségedre váljék!
PecsiPeter 4499 napja
Krisztián: Köszönöm szépen!
A frissítés is folyamatos tesztelést,tanulást igényel ezért próbáltam ma ki ezt a Tibike által eddig nagyon dicsért cuccot.
Bejött nekem is.
Tibi: én nyomom durván? Bagoly mondja verébek! :):):)
A mindenhol áramló Életerő végtelen...
honnan van energia? robot vagyok:)
a fene se érti :):):)
ORBEA ORCA 4499 napja
Peti,nagyon durván nyomod,csak úgy ,edzésképp a maratonokat...Nem semmi vagy,honnét van ennyi energiád?:-)
kkoos 4499 napja
Gratlálok Peti, kemény voltál megint. Ismerős amit leírtál, én is étgyomorra indultam el, menet közben ettem, de 13 környékén, két emelkedó után úgy éreztem, hogy kész vagyok. Aztán jó volt feltámadni.
A giant bar nekem is nagyon bejött, de érdekes módon nem azok az ízek amikre számítottam. Nagyon édes és ezért a nem kifejezetten gyümölcsös verziók azok amik nekem ízlenek pl: kókuszos, sokmagvas illetve a különbözó magvas kombinációk, érdekes módon az almás és a banános se annyira édes mint a piros áfonyás vagy a mangós. A fekete áfonyás viszont finom. Gondom is volt a kajálással olyankor amikor olyat vittem ami a szájam ízének túl édes volt.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
PecsiPeter 4499 napja
Magyar Kilian Jornet: Köszönöm!Nagy csönd? :) Pecsenyénél még nagyobb volt a csönd! :):):)
A cipő csak félig meddig száradt meg de ki akartam próbálni aszfalton is így azt húztam ma fel.Jól muzsikált.
Holnap délelőtt csörgetlek oszt megyünk! :)
Tibi is akar futni,összehozhatunk valami közöset.Nekem hegy kihagyós holnapra + szerintem csak 20 körülit kocogok.
Bár ezt sose lehet tudni:):):).
Természetesen ha külön akarsz vagy gyorsabbat akarsz az se gáz.Csináld úgy ahogy tervezted ez csak egy opciós ötlet:).
Na majd csörgetlek.De ha megyünk akkor 10-11-12 felé:) kéne rajtolni.