bencsikp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:21Távolság
14 kmTempó
05:53 p/km (10.20 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
127
Maximum
167
Edzésleírás
Továbbra is derekas vagyok. Fáj, futás közben is. Nem elviselhetetlen, de azért zavaró. De a futás most nagyon jól esett.
De megvan a 120. futás idén, azaz a minden 3. nap futás átlagban oké és a napi átlag 5 km is. Most már nyilván meglesz a decemberi legalább 100 km is. Jó futóév volt.
Lassú kezdés, folyamatos gyorsulás. Körök:
1. k. 21:31, 144. áp.
2. k. 21:06, 148.
3. k. 20:27, 152.
4. k. 19:18, 158. Ezt már jól megnyomtam.
Célzónán (136-155) belül: 1:00:34
1 perces p.megny. 167-127=40
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:22:21 | 14 | 05:53 | 10.20 | 0 | 127 | 167 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
aviczian 4715 napja
Szép volt és tényleg szépen toltad idén. A megnyugvásod is nagyon faja.
Idén dec 27-én nem fog összejönni a 41 km sajnos... de majd jövőre maraton !!!!!!