bencsikp 14 km Futás 2011-12-25-n 22:35-kor

bencsikp futás

2011.12.25 Vasárnap, 22:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:21

Távolság

14 km

Tempó

05:53 p/km (10.20 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

127

Maximum

167

Edzésleírás

Továbbra is derekas vagyok. Fáj, futás közben is. Nem elviselhetetlen, de azért zavaró. De a futás most nagyon jól esett.

De megvan a 120. futás idén, azaz a minden 3. nap futás átlagban oké és a napi átlag 5 km is. Most már nyilván meglesz a decemberi legalább 100 km is. Jó futóév volt.

Lassú kezdés, folyamatos gyorsulás. Körök:

1. k. 21:31, 144. áp.

2. k. 21:06, 148.

3. k. 20:27, 152.

4. k. 19:18, 158. Ezt már jól megnyomtam.

Célzónán (136-155) belül: 1:00:34

1 perces p.megny. 167-127=40

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:21	14	05:53	10.20	0	127	167	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

aviczian 4537 napja

Szép volt és tényleg szépen toltad idén. A megnyugvásod is nagyon faja.

Idén dec 27-én nem fog összejönni a 41 km sajnos... de majd jövőre maraton !!!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.