Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:50Távolság
10 kmTempó
05:47 p/km (10.37 km/h)Edzésleírás
HÜLYE VAGYOK!!!!!
HÜLYE VAGYOk!!!!
NEM SPORTOLUNK BETEGEN, HANEM PIHENÜNK!!!
Pont a Margitsziget mellett végeztem a nap végén...Persze nem bírtam ki, kimentem futni, hogy a délutáni edzést bepótoljam, kijavítsam. Egyáltalán nem érzem magam annyira rosszul, csak kicsit fáj a fejem/szédülök, de ilyen már volt máskor is. DE AKKOR IS PIHENNI KELLETT VOLNA!!!
Habár örülök, hogy futottam, mert ezekszerint van szívem, van motivációm, kedvem, erőm. Viszont eszem az nincs sok :)
4xfutottam 500méter lazát és 1km erőset.
Közepesen ment. Nem tudtam hozni a délután eltervezett 6perces laza, 5perces erős szakaszt. Az erősebb részt gyorsabban futottam meg, így a laza szakaszra kicsit jobban belassultam. Továbbra sem utálom még annyira az iramjátékot, mint utáltam nyáron a hullámkörök, piramisozások közben. Jó érzés gyorsan futni!
5 hete a 3 kör alatt 5:42-es átlag
4 hete a 4kör alatt 5:47-es átlag
3 hete az 5kör alatt 5:36-as átlag
1 hete az 5 kör alatt 5:25-ös átlag
Ma a 4 kör alatt: 5:17-es átlag! (Viszont mától először volt fordított kör!)
Kezdésnek ez jó, mert ebből még tudok fejlődni, mind a gyorsabb szakaszokat, mind a lazábbak jobban meg tudom futni!
Viszont azért, mert mégis elmentem futni, megbüntettem magam:
1, 50x le kellett írni, hogy "nem sportolunk betegen, hanem pihenünk"
2, 2011-bben a hátralévő 11 napban legalább 7 nap kell szaunáznom
3, 2011 december 26-ig nincs FM!
Mondjuk kicsit abszurd a büntetés, mert annyira nem érzem magam betegnek, a délutáni futás még simán belefért, de az esti túlzás volt. Habár ha a délutáni belefért, akkor az estivel sincs gond, mert délután alig futottam. Szóval azért örülök is, hogy elmentem futni, úgyhogy nem tudom, hogy jogos-e a büntetés.
Viszont most legalább kiderül, mennyire hasznosak a "csodabogyók": mert ha ettől sem betegszek meg holnapra igazán, akkor semmitől! Márpedig most úgy érzem, hogy nem lesz bajom!!! JÓL VAGYOK ÉS JÓL LESZEK!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:29 | 2 | 06:15 | 9.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 0.5 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:08 | 0.5 | 06:16 | 9.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:11 | 0.5 | 06:22 | 9.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:12 | 0.5 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:39 | 2 | 06:50 | 8.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4534 napja
Basszus! Miért ne szólsz ilyenkor! Áttervezzük... Jobbulást!