Edzésleírás

400m bemelegítés (50mell/50gyors)

8x50m gyors kar bójával és lábgumival

100m mell

400m gyors

100m mell

6x50 gyors láb deszkával

 

Elvileg 8x50 gyors lábat kellett volna mennem, de a 6.legvégén (az így 50m helyett inkább 45 lett) majdnem begörcsölt a lábam, úgyhogy jobbnak láttam kihagyni és a következő, utolsó feladatra koncentrálni, ami 2 (vagy 4)x50m sprint lett volna. 20 méter után itt is gondokat éreztem, úgyhogy inkább kijöttem a medencéből.

 

Kár, hogy ez volt, mert amúgy kivételesen jól ment! 8 percen belüli 400-at szerettem volna, ez pont sikerült. Pedig a 8x50 gyors kar eléggé kifárasztatott. Ráadásul ismét nem tudtam eleget aludni, csak 6 órát.. A fordulók pedig nagyon rosszul mentek!

 

Úszás: 41:40

Pihenő 8:50

1 hozzászólás

Mike255 4771 napja

Király, hogy már 8 percen belüli 400-at tudsz!