Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:20:14

Távolság

4.32 km

Tempó

04:41 p/km (12.81 km/h)

Edzésleírás

HUNGARORING, GARMIN

 

Két kört terveztem futni. Az első kört maximumra, majd kis pihenő után egy lazát, ahol nézelődhetek :) Ez volt az első kör.

A szigeten az 1 körben (5,3km) 4:49-es átlagú a legjobb köröm, mivel ez rövidebb táv, ezért ide jobb időt szerettem volna: 4:30-4:40 körüli átlaggal.

 

Kicsit nehezítette a dolgot a sok szint. Szerettem volna 20percen belül futni, de nem sikerült. Az elején túlságosan gyorsan bekezdtem, az első pár száz méter 4:15-ös volt, majd belassultam volna, de jött egy lejtő és maradt ilyen gyors a tempó. A közepére-végére belassultam/elfáradtam, ami az emelkedőknek is köszönhető. Szerencsére sikerült tartani az 5perces körüli tempót, pedig attól is féltem, hogy 5:30-ra is belassulok. A végén pedig még gyorsítani is maradt erő!

 

Max. pulzusmérő teszt-nek is talán jó lehet ez...az akkor tehát 183 (+5)?

 

Viszonylag jól ment, szigeten is menne már a 4:40-es tempó (25percen belül) szerintem!

1 hozzászólás

dilisuni 4779 napja

wow... nagyon szép, nagyon gyorsan fejlődsz. Gratula. Szép 2012-es év elé nézel (sport szempontból...is :)