plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.3 kmTempó
26:05 p/km (2.30 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 4x100 pille láb deszkával
- 4x100 egykaros pille
- 200 2 jobb, 2 bal, 2 dupla karú pille
- 4x200 pille 4:30 indulva (3:26-3:21)
- 100 levezetés
Mell edzés lett volna eredetileg, de fel lett ajálva a lábnál lehet delfin láb. Megkérdeztem Anit-t hogy mi lesz a fő rész úgy értettem 4x100, de ehelyett végül kiderült az etap előtt, hogy 4x200. Ha már addig pilléztem, nem volt arcom átállni másra. Most már azt mondom, hogy tök jó volt, de a medencében kapkodtam a levegőért. Most érzem a vállam, a hátam, a lában. Jó volt ilyet máskor is akkarok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
swimmingjoe 4753 napja
ez szép volt, grat!. jöttök a fehérvári 12 órás úszásra a hónap végén?