Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:58:36

Távolság

21.1 km Szint: 20 m

Tempó

05:37 p/km (10.67 km/h)

Edzésleírás

14. Győri Sri Chinmoy Maraton - Győr

Egy nagyon kellemes verseny a Duna holtága melleti parkerdőben és a gáton. 3 db 7 kilis kört kellett futni, aminek fele kavicsos talaj volt, másik fele pedig földutas minimális betonnal. Egyedül az volt számomra kellemetlen, hogy 8-kor kezdődött.... :) mire lefutottam a félmaratont, az asszony még fel sem kelt :)

Összességében elmondhatom, hogy sikerült végigfutni. Az első fele egész jól ment, de úgy tűnik, hogy 12-14 kilire vagyok kalibrálva... így a harmadik kör igen küzdősre sikerült. Ez látszik is az eredményen: szerettem volna 1:55-ön belül futni, hogy ebből esetleg két hét múlva 1:50-es PB próbáljak, de nemigen vagyok most rá képes. Nem baj, végülis heti két edzés nem elég felkészülés egy rendes félmaratonra, csak a teljesítésre elég. :D

7 hozzászólás

mrfuci 4764 napja

köszönöm a tanácsokat! Igen, tudom, három edzés minimum, de sajnos az már sokat elvesz a családtól, így a heti két edzésben egyeztünk meg :) Mindenkinek jó felkészülést

zoles73 4764 napja

és előtte pár héttel kezdve résztávozás!

eftomi 4764 napja

Gratulálok Füci, jó ez így! De ha fejlődni szeretnél, akkor minimum 3 edzés kell hetente. De ezt Te is tudod.

Levicopter 4765 napja

Gratulálok !! Szép helyen futottál. A PB. meglesz :))

csetbalu 4765 napja

jó lesz az Füci, addig fejben gyúrj rá, meglesz:) GRAT a maihoz is, HAJRÁ:)

zoles73 4765 napja

Hát még a forditóknál a fékezések..... Grat.

RemAti 4765 napja

Szép volt! Gratulálok!