| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
3.39 km
50:27 14:53 p/km Séta |
30
5.17 km
34:06 06:36 p/km Normál futás
1.46 km
17:45 12:09 p/km Séta
3.14 km
1:01:35 19:37 p/km Séta |
1
5 km
32:50 06:34 p/km Normál futás
3.1 km
1:06:38 21:30 p/km Séta |
2
28:31 Edzés
2.58 km
1:01:48 23:57 p/km Séta |
3
7.56 km
47:13 06:15 p/km Normál futás |
4
1.24 km
20:33 16:34 p/km Séta
2.36 km
53:23 22:37 p/km Séta |
5
1.8 km
28:49 16:01 p/km Séta |
27. hét
19.07 km
6:00:58
17.73 km
1:54:09
0:28:31
|
|
6
3.07 km
43:15 14:05 p/km Séta |
7
2.41 km
55:01 22:50 p/km Séta |
8
8.59 km
53:53 06:16 p/km Normál futás
1.51 km
27:36 18:17 p/km Séta |
9
|
10
|
11
|
12
3.18 km
1:04:23 20:15 p/km Séta |
28. hét
10.17 km
3:10:15
8.59 km
0:53:53 |
|
13
2.41 km
1:14:51 31:03 p/km Séta
9.4 km
3:50:48 24:33 p/km Séta |
14
10.43 km
1:16:59 07:23 p/km Normál futás
2.51 km
47:51 19:04 p/km Séta |
15
9.07 km
4:24:30 29:10 p/km Séta |
16
|
17
|
18
|
19
|
29. hét
23.39 km
10:18:00
10.43 km
1:16:59 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
30. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
31. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 31.58 km | 3:30:55 |
10.43 km |
1:16:59 |
|
Túra
|
13 | 44.64 km | 17:19:26 |
9.4 km |
4:24:30 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:28:31 |
- | 0:28:31 |
| Összesen | 18 | 76.22 km | 21:18:52 |
10.43 km | 4:24:30 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
50 | 641.5 km | 72:32:07 |
32.8 km |
4:42:20 |
|
Bringázás
|
80 | 1116.7 km | 57:20:21 |
216.57 km |
9:20:59 |
|
Túra
|
161 | 872.83 km | 233:36:41 |
31.99 km |
11:44:39 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:05:24 |
- | 0:39:29 |
|
Téli sport
|
3 | 56.34 km | 3:59:11 |
42.75 km |
1:34:05 |
|
Egyéb
|
5 | - | 2:34:46 |
- | 0:45:53 |
| Összesen | 301 | 2691.31 km | 371:08:30 |
216.570 km | 11:44:39 |