nalacy futás

2011.11.04 Péntek, 07:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:03:19

Távolság

21.1 km Szint: 380 m

Tempó

05:51 p/km (10.27 km/h)

Pulzus

Átlag
135
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Még mielőtt fogadásokat kötnétek, ezt tervezem holnapra és holnaputánra is. útvonal: melóhely- Jánoshegyi úton fel a Normafa buszfordulóig- vissza egy kitérő a Tündérhegyi úton az első házakig és vissza a kiindulási pontra.

Kellemes futás volt, sokkal jobban éreztem magam, mint a tegnapi 8 kiilométeren. Holnap egy kis változtatást kell eszközölni, mert a Tündérhegyi utat felbontották egy részen.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:20:00 21 06:40 9.00 380 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

galagyuri képe

galagyuri 4625 napja

Én drukkolok mind a 3hoz! Ebből még ultramaraton leszvalahol!!

NoHa képe

NoHa 4625 napja

Nekem kikötötte, hogy max 16km, bár neked is azt mondja, hogy azért kemény ennyit....de tudjuk, hogy fanatikus vagy, gondolom ezért nem is erőlködik! :)))

posztizoli képe

posztizoli 4625 napja

8 kilin még nem jön ki a kellemes érzés!!  21 az mégis más... Siófok meg ,,csak" haverok, buli, gönci....

Béla a barátom. Fiatalabb( 5 hó) könnyebb(15 kilo) meg egyébként is gyorsabb!:)) meg rutinosabb:))

nalacy képe

nalacy 4625 napja

Áki! Norbi épp ma mondta, hogy biztosan megszólnál, mert Siófok előtt ilyenkor már nem szabad ilyen hosszúakat futni, erre arra aspirálsz, hogy vasárnap is legyen 21?:)) Nem hiszem.

áki képe

áki 4625 napja

Háromszor 21 egymás után elég húzós, de még kettő is kemény. Azért simán kinézem belőled :-)

nalacy képe

nalacy 4625 napja

Á, nem lesz száz a héten, holnap futok egy ugyanilyet és délután elmegyek egy baráti találkozóra ami nem tudom meddig fog tartani és hogyan fog végződni, de lehet veszélyben van a vasárnapra tervezett 10 kili:)))

Shrek képe

Shrek 4625 napja

Ja, csak hogy meglegyen a 100-as, mi? Egészségedre!

HarcsaBarna képe

HarcsaBarna 4625 napja

ja, hogy munkából a hegyre... kicsit értetlen vagyok mostanában...

HarcsaBarna képe

HarcsaBarna 4625 napja

Na mégegy munkábajárós....

nalacy képe

nalacy 4625 napja

Azt néztem én is, hogy ugyanolyan tempót sikerült produkálnom, mint amivel te is mentél ma, büszke is voltam magamra egy darabig, míg meg nem beszéltem magammal, hogy ez neked csak ujjgyakorlat.

Balu, szted hogy néztem volna ki a tornatermünkben körözve, ahol egy kör lehet vagy 80-90 méter:))) Amúgy itt fenn a János-hegyen még sztem aránylag jónak mondható a lég minősége.

csetbalu képe

csetbalu 4625 napja

valamilyen bogár csípett meg???:)

aszonta tegnap a Pataki Zita az időjárásjelentésben, hogy a következő napokban a magas porizé miatt nem ajánlott a szabadtéri sporttevékenység...

deazérttoljadneki!:) EGS:)

mateve képe

mateve 4625 napja

Akár futhattunk volna együtt is....csak az idő tolódott el egy kicsit... :)) Egészségedre!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!