yoyo futás

2011.10.11 Kedd, 08:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:50:00

Távolság

18.5 km

Tempó

09:11 p/km (6.53 km/h)

Edzésleírás

nyóc harmincra volt megbeszélve Annuskánál a tali. Zoli pontos volt, bár én egy picit késtem a palacsinta sütés miatt.   Szép  volt a rét  Anna laknál ,ködös párás ,de a nap sugarai próbáltak  betörni a fenyők közé. Zoli hamar rárabolt a palikákra , almás ,almásdiós ,házi lekvárost vittem  , valamint  a vital fruit flakonra ,ami mint írta is ..nyomokban vodkát tartalmazott :)

  Ezzel a kellemes  kis alapozással indultunk útnak ,majd megyünk valamerre alapon . Le is mentünk a térképről , de nagyon klassz hullámzós úton futottunk fel  és le szép kilátásokkal   a Meszes-hegy alatti réteken . Aztán valahol vissza kellett jöni Annuskához,ezért a Mária völgyben jöttünk fel ,na itt már elzsibbadt a talpam  a joggolástól ,első futás az új cipőben, meg kellett álnom levenni a cipőt ,és  átmozgatni a talpamat 2x is . Zoli mondta fel fut a nyeregig ,hál istennekgondoltam... legalább csönd lesz addig ,ha szerencsém van ,talán még egy madárcsicsergést is meghallhatok   :)))))

Aztán felértem én is,  7 perc deficittel picit átmozgattam a talpamat,és innen aztán, kicsit olyan ereszd el a hajamat ,szóval egész jó lendületeset sikerült futni néhány kili alatt .Belefutottunk egy ködfelhőbe is ,majd újra tiszta lett az idő ,egészen Annuskáig.

Itt újra elővettük az eldugott cuccot, és megettük a maradék palikákat, aztán ki ki a maga fődje felé vette az irányt kifelé az erdőből. nekem 3,5 hazáig kényelmes tempóban .  Jó kis délelőtt volt .

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:50:00 18.5 09:11 6.53 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

Mamba képe

Mamba 4609 napja

Most már mindent értek. Aki Toyoka, annak simán lehet kumija. :o)))

Na vigyázz magadra! :)

yoyo képe

yoyo 4609 napja

:))) lökött

pár napja mozg ütött egy el betűt,és toyokának nevezett :)))

Mamba képe

Mamba 4609 napja

kumi?? :o) Az mi az? :o) Nekem is kell kumi, amitől nem fáj az ember térgye. :o))

yoyo képe

yoyo 4611 napja

mamba ez nagggyon jóóó :))),,mármint amit baddi mondott  :)  

Egyébként mióta dildi nekem adta a térgykumiját nem fáj a térdem :))

 

köszi mindenkinek a hozzászólást is :)

Anikó ! Gabi nem tudja psssz

Tutu képe

Tutu 4611 napja

Cillagom palacsinta vodkával? :)) Mondjuk a kolbász + kakaós csiga páros se volt semmi. :)) Gábor tudja, hogy micsinááász te az erdőben?? :D

Elképzeltelek titeket, ahogy esztek, isztok, eldugjátok a kaját és hát vigyorognom kellett :))))

Remélem az őzbaknak ugyanúgy örültél, mint az UB-s őzikének. :))) Egs! :)

picikata képe

picikata 4611 napja

Na, ez egy elvetemült páros... egyhúron pendültök nagyon.... :)

Egészségetekre a zabálós futit! :)


cica66 képe

cica66 4611 napja

Én is szivesen átéltem volna ezt a kellemes futókirándulást..:)

Mamba képe

Mamba 4611 napja

Na hát pont ezt akartam mondani. Ha Yoyo edzést olvasok, biztos van benne valami kaja is. :o)) Olyan jó étvágyat csinálsz, hogy csuda. Ezért el is mesélek valamit. Osztottam szoroztam, gondolkoztam, sokat beszélgettem nálam okosabbakkal (ilyeneket nem volt nehéz találni), és arra jutottam, hogy 1,5 év után megint eszek húst. Hüp-hüp-hüp barbatrükk, tök jól vannak az izmaim. :o) Elregéltem Baddinak, aki megtanakodta magában, és ő is feladta a vegaságot, egészen más okora fogva ezt... Aztán mikor mindkettőnk orra belevesesedett, kérdezem Badditól:

,,Mit hozzak én néked a patikábúúl?"

Aszongya: ,, Csáászárszalonnyát! " :DD Na bocs! csak gondoltam te értékelni fogod a humort.

dildi képe

dildi 4611 napja

Ezt nem hiszem el!!!!! Hogy lehet ennyit enni???? Csodaszép délelőttöt hoztatok össze, irigykedek nagyon!!!! Egészségedre!

márkusöcsi képe

márkusöcsi 4611 napja

Nem tudom eldönteni, hogy enni vagy futni tudtok jobban? Gratula!

nalacy képe

nalacy 4611 napja

Azannya, jó kis kirándulás, egészségetekre!

pátyalso képe

pátyalso 4611 napja

Addig  mozgattál át,amíg a várakozás közben elfelejkeztem a vadról,és csak a beírás után kűlön irtam róla mert eszembe jutott.

Ma jó időben jót futottunk és zabáltunk köszi a lehetőséget:))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!