Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:57Távolság
11.42 kmTempó
05:04 p/km (11.82 km/h)Edzésleírás
6. adidas miCoach edzés
A tegnapi hosszabb futás után mára csak egy rövidebb iramjáték volt:
- 15 perc bemelegítés - kék zóna
- 20x 1 perc iramjáték - 1 perc zöld zóna / 1 perc sárga zóna
- 15 perc leveztés - kék zóna (+ amíg hazaértem)
Kicsit fáradt voltam a tegnapi után, de azért nem ment annyira rosszul!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:01 | 2.67 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.22 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.26 | 03:51 | 15.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.21 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.25 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.21 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.25 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.22 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.25 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.24 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.21 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.25 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.21 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.25 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.21 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.24 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.21 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.25 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.26 | 03:51 | 15.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 2.7 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:53 | 1.46 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4615 napja
sárga és zöld zóna? :)) Jól hangzik! Maratonon azért végig piros zónába toljad :))
Mi a t*köm volt a SYMA-ban? rengetegen voltak...
Amúgy ez a WC helyzet kriminális. Az egy dolog, hogy tőlünk nyugetra 200 méteres körzetben van legalább egy tiszta WC, de itt...fel sem fogják a tahók, hogy milyen rossz érzés, amikor rádjön, és nem engedik, hogy bemenj. Kívánom nekik ugyanezt...sz*rjanak be a Váci utca közepén. :)