Edzésleírás

Budapest Maraton. Csak én félmaratont futottam, ott helyben a chipszőnyeg után meg is álltam.

Az volt, hogy próbáltam alacsony pulzust tartani. 155-160 alatt azonban már az elején sem sikerült, pedig kb. 7 km-en át árnyékban futottunk. Aztán a rakpart. 165. 170. Miközben a kezdeti 5:50-ről már 4 km után elkezdtem lassulni és 6 p/km-nél lassabb voltam. Stabilan jöttek a 6:04-6:05-ös km-ek, de már 15-nél fejben feladtam. Ekkor már 175-ös pulzus. Gondoltam, a félmaratont azért illik lefutni, szóval sétálni nem sétáltam, de tovább lassultam 6:10-re és a pulzus 180-ra ment.

Nagyon nem bírom a napsütéses meleg időt futás közben. Ez az idei évben különösen erősen megmutatkozott, 5-7 éve még vígan futottam kánikulában is.

Talán a légcsőhurut is legyengített, talán fejben sem voltam ott egészen, és az, hogy egy munka miatt nagyon keveset aludtam a héten, szintén nem segített.

Azt hiszem, nem akartam 4:45 körül futni, 170-180-as pulzussal, inkább feladtam.

Maratont csak hűvös időben futhatok (20 fok, de inkább 15 alatt, ha 0 alatt, az sem baj).

4 hozzászólás

bencsikp 4799 napja

Igen, van ilyen. Már tegnap sem bánkódtam. Futottam már több maratont is. Még sosem adtam fel, de hát most nem volt értelme tovább. Legalább lesz miért küzdeni ezután is. Ahogy az Ironman OB mottója fogalmaz: az út maga a cél. Lehet, hogy sosem sikerül a 4 órán belüli maraton, de én még próbálkozom.

Hauanita 4799 napja

Sajnálom! Viszont fel a fejjel, van ilyen. És hát valóban kell vészterv a melegre, és egy maraton az kemény dió ilyen szempontból.

bencsikp 4799 napja

Még hogy a 167-es átlagpulzus "normál tartomány"...

Hauanita 4801 napja

Nagy-nagy hajrá!!