panferik futás

2008.06.08 Vasárnap, 14:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:35:50

Távolság

7.3 km

Tempó

04:55 p/km (12.22 km/h)

Edzésleírás

Hajnali dalos madarak csapat utolsó tagjaként futottam. De már megint elfutottam az elejét!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:36:00 7 05:09 11.67 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

14 hozzászólás

feketearpi képe

feketearpi 5852 napja

A Balaton mellett több idő lesz köszönni,meg ismerkedni,ha már ott leszünk!:)
Sipi képe

Sipi 5852 napja

Gratulálok Te dalos madárka !   A Balatonon már látom ki lesz a nótafa , hi-hi........
yoyo képe

yoyo 5852 napja

Húha egyre jobbakat futsz mostanában :O
Gratulálok :) Jók ezek a váltó futások, sokmindent kihoz az emberből iiiii
panferik képe

panferik 5852 napja

Köszönöm, bocsánat hogy nem köszöntem!:)
feketearpi képe

feketearpi 5852 napja

Gratulálok,láttalak mikor Zilacitól elköszöntél,ott voltam 2 méterre.
panferik képe

panferik 5852 napja

Igen a hajcsáromat néha a pokolra kívántam, de én kértem, hogy velem fusson! Megint sokat tanultam Marianntól. Jó lenne még egy párszor együtt futni
Alamuszi képe

Alamuszi 5852 napja

Jó volt a nyulad...de a nyúl csak akkor jó, ha Te is akarod...:))
GRATULÁLOK Feri!
Steve képe

Steve 5852 napja

Gratulálok, ... és igen az erőbeosztás már ezen a távon is fontos lehet, hát még a hosszabbakon:))
atom képe

atom 5852 napja

Hát lehet hogy elfutottad az elejét, de az utolsó fordulónál olyan friss és üde voltál, hogy felmerül a kérdés, mi lett volna, ha nem futod el? Persze akinek ilyen hajcsárja van, annak könnyű... ;-)
panferik képe

panferik 5852 napja

A tempóválasztás úgy látom gyorsan orvosolandó probléma! Rendszeresen elfutom a versenyek elejét pedig több van bennem! És ezt a kedves hajcsárom Mariann is megmondta. De azért jelzés értékű hogy már nem 5 ös a kilik percideje és nagyon boldog vagyok! a Befektetett munka megint megtérült!
mjoci képe

mjoci 5852 napja

Gratulálok
mateve képe

mateve 5852 napja

GRATULA! Jó gyors voltál te is!!!
eftomi képe

eftomi 5852 napja

Látod sikerült, még pár másodperccel jobb km-ekkel is mint tervezted.
nyaff képe

nyaff 5852 napja

Miért, mi elől futottál el? Gratulálok, lassan visszaáll a régi helyzet, megint csak a hátadat nézhetem :-))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!