jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:22:31Távolság
5 kmTempó
04:30 p/km (13.32 km/h)Pulzus
Átlag
160
Minimum
0
Maximum
168
Edzésleírás
kombiba keró után. előtte még gyors feltöltés cukros limonádéval, mert már kissé eléheztem tekerés végére. 4:25-30ban akartam futni egy rövidet, picit gyorsabb lett, 4.4 kilit mentem 19:01 alatt (4:19es tempó). először a Kopaszi-gátra akartam menni és megmártózni a vízben, de logisztikai problémák miatt letettem erről. a futás végére eléggé elsavasodtam, ezért a háztömb körül még levezettem kb 600m-t, majd otthon jóleső nyújtás, hideg vizes fürdő, és kalóriapótlás:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:31 | 5 | 04:30 | 13.32 | 0 | 0 | 168 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Lunartrainer
Polar RS800
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
